痤瘡患者在飲食方面一旦不注意的話，可能就會導致自己的臉上留下非常多的痤瘡疤痕，對容貌就會影響特別大。如果你長了痤瘡，那麼就更應該樹立正確科學的飲食習慣了。那麼，預防痤瘡疤痕都需要注意哪幾點呢？下面就來給大傢俱體的介紹一下吧。
好的飲食方案可預防痤瘡的發生和發展。多吃清淡的食品對痤瘡患者來說是百利無一害的，如黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜、瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳等食物。脂肪含量高的食物以及甜食如動物肥肉、魚油、動物腦、花生及各種糖、蛋黃、芝麻、糖果等，不利於保養。含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等不利痤瘡。少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。應多吃鹼性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿蔔素的食品。早餐應多吃些含澱粉類、維生素B和無機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。
出現痤瘡時不要用手去擠壓，以免發炎，留下疤痕。痤瘡患者不用油性化妝品；
不妨在調節飲食和消除誘因的基礎上，也採用一下心理療法，相信你也會收到神奇的效果。平時應注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。保持樂觀的情緒，是一種積極的心理療法，在輕鬆愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最後在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。
