如今，在我們生活的周圍環境中，經常能看都一些脫髮的患者，常見於三十歲之後的中年羣體中，該疾病患者頭頂的頭髮往往過於稀少，甚至掉光，使他們失去了亮麗的外表。因此，我們一定要學會預防脫髮。
下面，我們就有請有關專家介紹幾種預防脫髮的方法。
方法一：豐富營養
如果全身營養不良或消化不良、代謝功能不均衡等，很容易造成營養障礙，使頭髮變得細而乾燥，毛根發生萎縮，脆而易掉，從而出現脫髮。因此，要注意均衡攝取頭髮生長所需的優質蛋白質、鐵等微量元素以及各種維生素等營養物質。
方法二：合理作息
由於現代社會工作方式、生活習慣的改變，脫髮現象越來越嚴重。因此，倡導健康合理的生活方式，不抽菸，少喝酒，儘量定時起居，保證充足睡眠。在工作生活中，更要勇於面對競爭、挫折和失敗，努力減緩精神壓力，永遠保持積極向上的心態和樂觀愉快的情緒。
方法三：良好護髮
頭髮過長，會在頭髮的頂端開叉。晚間睡覺時，髮夾應去掉，長髮應放鬆。早晨梳理頭髮時，也不要把頭髮扎得太緊，以免髮根受到壓迫而引起脫髮；洗頭後，不要用電吹風的強檔，更不宜用溫度過高的電熱梳。
方法四：清洗頭髮
由於頭髮容易髒或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要常常洗頭。洗髮前，要先梳通頭髮;洗頭時動作要輕柔，不要用力抓揉；洗髮水的溫度以四十度最好。
在日常生活中，我們可以通過合理的飲食、正常的作息、科學的護髮等方法，能夠非常有效的預防脫髮的發生，保持一頭烏黑濃密的頭髮。
