粥，中國人從古至今都喜歡的一種食物，人們不僅爲了飽腹，也從選擇粥食譜當中來起到養生的作用，這就是粥真正的價值！當然不同的人喝粥的要點是不同的，不妨來尋找下自己是屬於哪一類的！
不同人喝粥的要點
幼兒以及老人
相對其他年齡層的人羣，這兩類人羣自身的消化系統要嘛是發育不完全，要嘛就是以及處在退化的階段，因此他們要喝粥的話，必須煮軟爛才行，這樣才能夠更好被消化，從而吸收掉這碗粥的營養，其次也是避免加大腸胃的負擔，這是健康的做法！那吃些什麼粥好呢？可以選擇像小米、糙米等粗糧，烹飪到軟爛的時候就可以食用了。
體力工作者以及青壯年
這兩類人就不太需要軟爛的粥飲，但是畢竟他們都是屬於需要獲取更多營養成爲的人羣，可以在粥裏面加入適量的堅果，可以補充人體所需的蛋白質等營養素，也能更好的應付工作以及學習。那麼吃哪些粥飲呢？比如燕麥粥、或者加入花生、核桃等食物，補充營養的同時也能保證味道的可口。
辦公族、應酬人羣
對於長期對着電腦或者久坐的人羣，他們除了不健康的生活方式之外，經常應酬性的生活導致腸胃經常出現問題，喝些粥來健胃是非常重要的！那麼這些人比較適合喝哪些粥呢？像是在粥裏面加入紅豆或者蔬菜的粥食譜是可以幫助身體恢復的，如果是脂肪高或者血糖高的話，可以起到穩定的作用，建議大家都可以試試。
想生孩子的女性
生孩子之前的備孕工作是不能馬虎的，特別是飲食方面的調整，喝粥是很好的選擇。因爲這些人羣明顯都會有缺鐵的情況，而在粥裏面加入一些豬肝或者瘦肉之類的食物，可以起到補鐵的作用，希望正常備用的女性朋友們，這樣的飲食是完全可以的！
面對電腦的技術人羣
其實只要是時常面對電腦工作的人羣，如果想要喝粥來幫助保養身體的話，平常喝粥的選擇就該加入一些深色的食物，比如黑米、紫米、枸杞等食材，這些食材當中有些能夠轉化成對眼睛有益的營養素，眼睛不舒服的話，這些粥飲適當吃些！
喝粥的功效
1、喝粥雖然需要根據不同人來選擇不同的粥食譜，但總體而言，喝粥就是爲了更好的補充水分，因爲在粥飲的比例當做，水就是佔比最大的，所以說補水是沒有錯的功效。
2、喝粥可以減少腸胃負擔。人們常說的流食其實跟粥也是有很大的關係，對於剛做完手術或者其他腸胃問題的患者，喝粥是健康的選擇，即可補充營養又不會讓腸胃負擔太大，導致身體康復。
3、粥是可以白搭的一種食物，不同的身體情況可以搭配不同的食材一起煮粥，營養可以很均衡的，非常適合養生。
這就是不同人羣對粥不同的選擇，但不管如何選擇，它都是適合這類人羣的選擇，如果你覺得自己也是其中的一員，那麼就趕緊喝粥吧！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
