水對人體是非常重要的，人體的細胞中離不開水分，水參與了新陳代謝，可調節體溫，穩定身體內環境。正確喝水會給人體帶來好處，而錯誤的喝水則會給身體帶來壞處，今天就帶大家瞭解一下。
如何健康喝水
1、要喝新水
不能喝放置時間太長的水，因爲水在室溫下放三天左右就會產生大量的亞硝酸鹽。長時間放置的水進入血液裏面，會影響血液運輸氧氣的能力，所以應該選擇新鮮的水，水放置兩天以上就應該倒掉。
2、吃飯前喝一杯水
飯前一個小時喝杯水，此時喝水能夠讓身體的各個組織和細胞得到滋潤。吃完飯之後能夠有大量的消化液來幫助食物消化，防止出現消化不良以及腹脹。
3、早晨起來之後喝一杯水
每天早晨醒來後要空腹喝一杯溫開水，因爲經過了一晚上的休息，會讓身體中缺水，此時喝水降低了血液的粘稠度，讓身體細胞機能變得更加活躍，促進全身的血液循環，增強腦血管彈性，預防和心血管疾病的產生，另外早晨醒來喝杯水能夠促進胃腸道蠕動，預防便祕。
4、要注意喝水的溫度
喝水溫度儘量控制在25℃左右，此溫度的水有很高的生物活性，能夠直接通過細胞膜，幫助滋潤細胞。太燙或者太冰的水對身體健康帶來影響。另外也不能大口大口的喝，不然會誘發身體水腫。
這3種情況提醒你不宜多喝水
嚴重病毒性感冒患者不宜多喝水
患了感冒以後，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝，不要接連着喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣，既能保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對呼吸道感染有影響。
心臟不好喝水宜少量多次
專家指出，臨牀中發現很多心臟病人每天也大量飲水，事實上這是很危險的。因爲大量水進入人體並被吸收後，會導致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導致心臟負荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大，但對心臟病患者來說，他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發或加重病情。
飯後半小時不宜多喝水
飯後半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯後喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯後喝大量的水，這種做法是不科學的。人們進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內食物沉重，還會使胃下垂或擴張。
