衆所周知，央視着名節目主持人崔永元曾患有抑鬱症，香港影星張國榮也死於憂鬱症。有專家甚至說：每個人都或多或少有一些心理方面的問題。
高級經理人，作爲職場中的“雙面膠”，需要承受的心理壓力往往也會更大。而且，越是精英階層，越是衣食無憂，反而更容易產生心理方面的問題。
那麼，是不是有針對這一人羣的“心靈瑜珈”術呢？
抑鬱，在壓力中悄悄襲來……
壓垮駱駝的最後一根稻草，不僅來自於稻草本身的重量，更來自於無形的心理壓力。
陳柏清已經很久沒有開心地笑過了。
儘管他有着令人羨慕的工作和收入，有一個在其他人看起來幸福美滿的家庭。然而，快樂卻似乎離他越來越遠。
每天，陳柏清都會早早去上班——其中的原因多數出自慣性，也攙雜着微微的希望。對於像他這樣的大公司部門主管來說，在45歲之前能否再提升一個臺階是至關重要的，因爲這基本是“最後一搏”。於是加班加點，便再正常不過；下班應酬，也是生活中必不可少的一部分。#p#副標題#e#
生活，愛已無存？
陳柏清的妻子是他的大學同學。曾經，妻子是那麼體貼入微、噓寒問暖，晚上加班回家，還會爲自己準備可口的宵夜。女兒也特別活潑可愛，“這就是天倫之樂呀。不管工作有多累，一回到家就是最好的充電了，第二天一樣可以精神飽滿地上班。但那……早已是很久以前的事了。”
如今，因爲常常加班到很晚，他和妻子幾乎喪失了交流的機會，有時一兩天沒說一句話也是正常的。女兒正上
高中，處於衝刺階段，妻子一個人傾心照顧，也常常感到疲勞和壓力。在陳柏清看來，她儘管依舊勤勞能幹，卻像個裝滿火藥的大桶，常常不期而至地爆炸。
看着漸漸發胖的妻子，聽着她時常流露出的抱怨，對自己沒有關心卻只有嘮叨，陳柏清心裏不由得感覺淒涼、煩躁。
“現在回到家，只想睡覺。感受不到愛的家，讓人心寒。”陳柏清的眼神空洞。
抑鬱，隨之而來……
近半年以來，陳柏清的體重已經增長了10斤，英氣不再。他很少再和朋友一塊出去喝酒、聊天，去了更讓人心煩。而從前他喜歡的體育賽事，也開始漠不關心。
最近妻子被公派出差一個月。重回單身生活的陳柏清，不是呆在辦公室裏拼命加班，就是窩在家裏獨自抽菸、喝酒。
陳柏清大學期間的好友——張輝來北京出差，約了陳柏清見面。“你怎麼了？一年沒見成這樣了？受什麼打擊了？”
陳柏清只是苦笑，不知道該從何說起，也不知道該說什麼。在張輝的一再追問下，陳柏清敘述了自己的工作和生活狀態，壓抑、失眠、焦慮，找不到方向……
那天的陳柏清，不知道又喝了多少酒。當張輝把他拖出酒吧送回家裏時，已經是凌晨兩點。開門的一剎那，張輝被嚇了一大跳，房間零亂得像被小偷光顧了一樣。他把陳柏清扶到了牀上，他翻了一個身，吐了一地……#p#副標題#e#
工作，遭遇瓶頸期？
陳柏清發現自己越來越高興不起來，是最近一年的事情。公司因爲重組，人事變動很大，他也險些職位不保。爲了立足，惟有更加勤奮。
其實陳柏清曾是個能把家庭和工作分得很開的人，工作上也一向遊刃有餘。但現在，即使下班回到家，也常常因工作中的事夜不能寐。失眠開始成爲一種習慣，有時只有靠吃安眠藥才能入睡。
“爲什麼你部門的業績總沒有突破？”“怎麼又有顧客投訴了？”老闆在辦公室拍着桌子。而此時的陳柏清，臉色已經發白，卻依然冷靜得不發一言。因爲他知道和老闆爭辯根本就是徒勞的，這是他有着切膚之痛的“經驗”。陳柏清剛上班那幾年，曾因年輕氣盛，和自己的上司理論過，結果是被上司排擠，最終不得不離開公司。從那時起他就明白了這個真理：與其無濟於事地想說服老闆，還不如逆來順受。
回到辦公室，還沒來得及舒緩一下自己的心情，祕書的電話又來了：“陳總，您的客戶到了。”
陳柏清拉了拉領帶，疾步走出辦公室。“好久不見呀，張總。”他笑容可掬地迎上前，伸出了雙手。這張職業面具在陳柏清的臉上已經運用自如了，儘管他其實相當累。
當陳柏清走出辦公室的時候，已經是午夜11點了。四環路上的車子並不多，他開得很快，音樂聲大得足以蹦迪。早上的一幕幕在他眼前浮現着，眉頭鎖得更緊了……
到家時，已近凌晨。妻子早睡着了。陳柏清卻絲毫沒有睏意，茫然地站在窗前。“帶着面具的日子真是太累了。但我又能怎麼辦？”集“房奴”、“車奴”、“孩子奴”於一身，不累？恐怕只是奢侈的想像吧。
“要不是爲了家庭，要不是因爲現在工作越來越難找，而自己已近不惑之年，纔不會受這份窩囊氣。”看看身邊的朋友，有的當上了私企老闆，有的已在學術上小有建樹，有的娶了個能成就自己事業的老婆……而自己還是一個普普通通的部門主管，怎麼能平衡呢？
週末，陳柏清約了幾個好朋友，一塊去酒吧喝酒。也希望藉此說說心中的苦悶，倒倒苦水。誰知，陳柏清還沒說上十分鐘，朋友們就開始嘮叨他們的煩心事。簡直就是一場訴苦會，不但不讓人輕鬆，反而被更多的壞情緒給影響了，“借酒澆愁，愁更愁啊”。
也不知從什麼時候起，以前爲下屬們愛戴的局面也被打破了。陳柏清越來越難以控制自己的情緒，以往可以對下屬做到客觀批評，但現在卻常常演變爲責罵。而下屬遇到他，立刻會變得表情僵硬，避之不及。#p#副標題#e#
你的鞋裏有沙子嗎？
“對企業家、高級經理人來說，他們的壓力更多的來源於不承認自己有問題。”北京東明時光國際諮詢中心主任劉明說。
儘管最近幾年來，人們的觀念已經有了很大的轉變，但仍有人無法區分精神問題與心理問題的不同。一提到心理問題，多數人的第一反應仍是“病人”。
但事實上，對於多數職場人來說，生活事件的壓力導致鬱悶、煩躁，可能只停留在一般問題的範疇，並不需要找精神科醫生。正如我們每天上班，今天感覺累，明天也很累，但卻沒有重視這個問題。就像鞋裏的一個沙子，因爲它很小，你也就懶得把它倒出來。但是走了很遠的路，你會發現，腳已經受傷了。而如果鞋裏真有一個大石子，你一定會在第一時間把它倒出來，反而不會受傷。
現在，多數職場人，就像穿着有小沙子的鞋趕路。企業家和高級經理人每天需要面對的問題則更多，受傷幾乎是必然。因此，重視這些小沙子纔是第一步。
在空閒時不妨自問一下：我幸福快樂嗎？
如果你的回答是“不”，請及時爲你的心理做保健。這其實就和女士美容、男士健身一樣，應該納入你的日常消費範圍。
你的心理“美容”了嗎？
重視你鞋裏的小沙子，把它倒出來，或者乾脆不讓沙子進到鞋裏。
應該感謝小崔，他在三年前實話實說地坦承了自己患抑鬱症，使人們在“你抑鬱了嗎”的“笑談”中，對精神和心理問題的關注大大增強。但是，令人鬱悶的是，企業家與企業界員工自殺的消息仍不時傳來，比如魏東。這位41歲的涌金集團董事長，在寫給親人的最後留言中說，由於長期的工作壓力，受到強迫症、失眠和抑鬱的長期困擾，“使我無法面對生活”。
對於每天奔波於職場的人來說，應該怎樣對待自己看不見摸不着的心理感受？工作壓力真的是引發心理問題的根源嗎？如何做，才能讓自己感到心情舒暢？
