推拿按摩是生活中較爲流行的一種休閒養生方式，對於很多人來說，進行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。今天小編給大家講講全身推拿按摩手法怎麼做、推拿按摩的好處有哪些以及按摩推拿要注意什麼。
全身推拿按摩手法
1、全身推拿按摩可以先從頸部開始
首先從頸部開始:(第一條線)沿着督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉、按、撥各三遍。(第二、三條線)沿着頸椎兩側豎脊機從肩中穴起 下而上單拇指揉、按、撥、理各三遍。(第四、五條線)沿着頸椎兩側膽經從肩井穴起自下而上單拇指揉、按、各三遍。手法要輕,兩側有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩頭部
頭部:(第一條線)從風府穴開始沿着督脈揉、按、撥各三遍到百會穴停止深壓30(第二、三條線)從天柱穴開始沿着兩側膀胱經揉、按、撥各3遍到絡卻穴停止深壓15秒。(第四、五條線)從風池穴開始沿着兩側膽經揉、按、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四、腰部:主要針對脊柱兩側豎脊機(膀胱經)。
3、哪些人不宜全身推拿按摩
身體體徵穩定,如某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者。女性生理期,腰部不能按,懷孕五個月以上的孕婦。沒有嚴重的血液學疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血。按摩的地方沒有感染、嚴重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結核性關節炎,傳染性皮膚病,皮膚溼疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等。
發燒高熱時,也不可按摩。脫臼、拉傷患者。急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。按摩療法作爲一種外力調理身體和治療疾病,基本的要求有四個,即均勻、柔和、有力、持續。其中柔和是非常重要的,這也是按摩與不柔和、不爲人體所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。因此,按摩並不是越痛越好。另外,一味強調手法的力度,非但起不到治療作用,反會加重病情。
推拿按摩的好處
1、促進體內新陳代謝
推拿按摩可以很好的幫助氣血循環，在氣血循環增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，終達到提高人體免疫力作用。
2、促進血液循環
一般來說,體溫與血液循環有密切的關係,體溫低血液循環也較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性爲10-13倍,男性爲13-18倍。可見,熱水足療可使血液循環順暢和改善。
3、消除疲勞
當人體出現疲勞感時，首先表現在足部血液循環不良，代謝終產物鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液循環更爲不良。
4、排毒養顏
這是因爲按摩腳底之後,體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物,改善腎臟功能。
推拿的注意事項
1.推拿醫師要掌握熟練的手法技能，並且掌握有關中、西醫學知識，從而做到診斷明確，操作得當。
2.操作過程中要認真，嚴肅，注意力集中，隨時觀察患者對手法的反應，若有不適，應及時進行調整，以防發生意外事故。
3.要經常修剪指甲，不戴裝飾品，以免操作時傷及患者的皮膚。
4.治療室要光線充足，通風保暖。
5.除少數直接接觸皮膚的手法（如擦法、推法等）外，治療時要用按摩巾覆蓋治療部位。小兒推拿多使用介質，以保護皮膚。
6.對於過飽、酒後、暴怒後及大量運動後的患者，一般不予立即施以推拿治療。
7.推拿的一個療程以10~15次爲宜，療程間宜休息2~3日。
推拿的禁忌症
推拿療法雖適用範圍廣，安全度大，但有些疾病使用推拿治療不僅無效，反而加重病情，故此類疾病要禁用推拿治療；有些疾病可使用推拿治療，但操作不當，會給患者帶來不必要的痛苦或造成不應有的醫療事故，此類疾病要慎用推拿治療。因此，臨牀上要嚴格掌握推拿的禁忌症。一般認爲，以下疾病要禁用或慎用推拿治療。
1.皮膚損害各種皮膚破損病症，包括外傷和皮膚病。
2.出血性病症各種出血性疾病，包括有出血現象、出血趨勢以及施術後極有可能引發出血的各種病症；有血液病的患者，均屬推拿治療禁忌之列。
3.傳染性病症烈性傳染病屬推拿治療禁忌；一般傳染病原則上均不宜實施推拿，特別是病症的病變局部；隱匿性的傳染病要特別重視，諸如各種結核病、肝炎、白喉等。
4.感染性病症各種膿腫、敗血症或膿毒血癥等屬推拿治療禁忌；值得注意的是部分感染輕微的患者，推拿治療有加重感染的趨勢，要謹慎施用和不用。
5.某些急腹症如胃、十二指腸等急性穿孔。
6.某些嚴重疾病如心臟病、肝病、惡性腫瘤、膿毒血癥等。
7.腫瘤任何有加速腫瘤細胞擴散的推拿治療均屬推拿治療禁忌。
8.急性損傷急性的外傷和神經損傷，對較重的病症，除需整復錯縫、遠端實施點穴鎮痛等應急推拿手法外，一般24~48小時之內，均不宜做推拿治療，特別是在損傷局部；疑有筋肉斷裂、骨或關節硬傷、脊髓損傷、內臟的挫裂傷等，更需明確診斷，不可貿然施治；急性損傷中局部炎症反應明顯者，也需慎用或禁用推拿手法治療。
9.病症波動對某些病症的不穩定期，應禁用或慎用推拿治療。如嚴重的心、肺疾病，功能衰退者；中風、脊髓損傷、燒燙傷等的急性和亞急性期，或全身症狀不穩定者，或血壓起伏波動較大者等。
10.婦女妊娠期、月經期腰骶部和腹部禁做推拿治療；也不宜在四肢感應較強的穴位處取強刺激手法；其他部位確需要手法治療，也應以輕柔手法爲宜，以免出現流產和出血過多。
11.其他不能安靜的精神病、年老體弱、久病體虛、過飢過飽、醉酒者，不宜推拿。
