我們的腳底有很多的穴位，而通過刺激這些穴位就可以起到養生的效果，這個從古代開始，就已經開始流行了，可以說是一個很不錯的腳底養生方法。而身處於現代的我們，很多人都不知道腳底按摩到底能帶來哪些好處，今天小編主要是在這邊跟大家講解一下關於腳底按摩的好處，這樣大家就可以通過腳底按摩這個養生的方式來進行養生了。
腳底按摩的好處
促進血液循環
腳底的穴位可以說是非常多的，而這些穴位都有相對應的器官，我們在按摩的時候，是可以刺激到這些穴位，讓處於這些位置的血液出現快速流動的效果，以此來促進血液循環，也會讓身體變得暖和。如果是在寒冷的時候，出現手腳冰涼的人，不妨就用這個方法來進行養生。
加快新陳代謝
人體的新陳代謝如果快的話，對於人體的好處是有很多的，因爲人一到了30歲之後，身體的新陳代謝就會變慢，所以他們就會選擇去健身房運動，提高新陳代謝速度。不過如果你選擇在家的話，不妨直接按摩腳底吧，因爲按摩腳底能夠促進腎上腺素的增多，這樣就可以直接提高新陳代謝速度。
提高睡眠質量
失眠的人有很多，可能其中就有你一個，沒辦法，誰叫現在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩腳底的話，是可以起到提高睡眠質量的效果哦。因爲按摩腳底可以讓我們的身心得到放鬆，緩解身體的疲勞，通過這個方式，能夠讓我們變得容易入睡了。
輔助治療疾病
疾病的治療有分主要治療跟輔助治療，而按摩腳底的話，是可以起到輔助治療的效果。但是如果有人跟你說按摩腳底是能夠治癒好疾病的話，這個話是不能信的，因爲腳底按摩只能起到輔助治療的效果。
按摩腳底的方法
用手進行按摩
如果我們在家的話，可以選擇通過用直接的雙手來按摩腳底，而在按摩腳底的時候，力度要適中，不要輕輕的按摩，也不要過重的按摩，可以說是要處於痛跟不痛的中間點。而按摩的時候，一般要介於15分鐘到30分鐘左右。
踩鵝卵石
現在很多公園都有鵝卵石，而我們可以選擇踩鵝卵石道來刺激腳底穴位，起到按摩腳底的效果，如果你抗疼能力強的話，可以直接光腳踩，要是扛不住的話，那就穿着襪子來踩，這樣可以降低疼痛感，也是可以起到按摩腳底的效果。
