頭部按摩的是很多人都喜歡的，這頭部按摩的好處也是有不少的，那麼這頭部按摩要怎麼做效果纔好呢?這是很多人都想要知道的，接下來就一起來看看這頭部按摩養生的方法介紹。
手抓頭按摩：調節皮膚分泌消疲勞
手抓頭按摩
具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際;再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨着小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。
頭部按摩5步法
1、推擦腦額
推擦腦額
首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅爲度。
2、梳摩頭頂
梳摩頭頂
接着，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
3、叩頭、揉髮根
叩頭、揉髮根
然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住髮根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。
4、乾擦臉
乾擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
5、輕拍臉部
輕拍臉部
醫生溫馨提示，頭部按摩有助於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
頭部按摩的技巧在生活中也是有很多的，這頭部按摩對於身體的好處不少，相信大家嘗試後都是會喜歡上這按摩的，感興趣的不妨試一試哦。
