减肥不成功的很大一部分原因，在于生活中有太多减肥陷阱。错误的做法不仅减不了肥，反而可能造成营养不良、骨质疏松、贫血、厌食症甚至肝肾损害等。减肥的目的是让自己更健康，千万不能以损害健康为代价。那么，有哪些常见的......

很多人都知道要想健康减肥的话，主食是不能缺少的，尤其是严寒冬天的到来，人体主要靠碳水化合物来供热，如果主食摄入的不足，不仅不能御寒，也不能更好的帮助减肥，但是主食那么多，究竟哪种主食更容易减肥呢？现在就看看面包和主食的......

对于很多忙碌的上班族而言，一个面包就完成了匆忙的早餐。先不说这样吃营养是否全面均衡，我们先来分析一下面包能否当主食来长期吃这个问题。面包里面都包着啥?国内市售的面包，配料大多相似，以下是某款面包的配料表：高筋小......

减肥已经成为了社会的热门话题之一，但是在减肥的过程当中，有很多方法都十分的讲究，想要健康的达到减肥效果，不仅是要靠运动去帮助，同时在饮食上也要选择正确的减肥主食。正确的减肥主食，在减肥的过程当中能够起到很大的推动......

1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。2.速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。3.丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。4.速成......

在日常生活中有的朋友因为平时饮食不注意，经常出现胃疼的情况，时间一久胃也就变得不好了，胃不好这是个大问题千万不要忽视了它。要想让胃变好最简单的方法就是通过食疗，因此也有不少人都在问胃不好吃什么主食养胃?对于这......

减肥主食1.糙米中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然......

不吃主食（大米、小麦等五谷）会伤脾胃且会伤肝肾。而头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，故发为血之余。青壮年时肝气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯......

很多人误以为主食是导致肥胖的主要元凶，所以在减肥期间都选择不吃主食，那么这样真的是正确的吗？其实主食的好处有很多，正确饮食还能减肥。米饭、面食是让人发胖的祸因、是慢性病的元凶……近年来，关于主食的种......

下面为肥胖男性提供一些减肥妙招———像糖尿病人那样吃医学专家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身，他们提供的糖尿病食谱如下：首先是选择主食品种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程......

减肥重点还是离不开饮食，有些人怕吃主食，其实只要在主食中稍加改变下就可以减肥哦，下面跟着小编一起来看下。要胖起来很容易，但是要瘦下来非常困难。俗话讲：三分练，七分吃。高效瘦身，从吃开始，想瘦下来，给你的食谱里加点粗粮就......

不吃主食可以减肥吗？不吃主食的危害很大，下面小编给大家分享4点不吃主食的危害，一起来看下。我们经常为了自己能够更瘦一点点儿选择不吃主食，米饭和面食被人们称为减肥的大敌。碳水化合物的热量高吃了更容易胖，这个观点已......

土豆还有一个名字叫做马铃薯，作为一种口感特别好的蔬菜，爱吃土豆的人有很多。土豆的功效也很厉害，常吃土豆可以让我们的身体更加健康。土豆的做法有哪些?除了青椒土豆丝之外，吃法还有很多，如果你也爱吃土豆，那么赶紧和一起......

用鸡蛋代替宝宝主食好吗主食一般指米饭和面食，其主要成分是碳水化合物。碳水化合物是我们身体所需的主要基础原料，每天人体所需总热能的50%？60%都来自于碳水化合物。与鸡蛋和大鱼大肉相比，米饭和面食不但更容易消化吸收，而......

1、土豆土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯（130克，可食部分122克）热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C......

编辑推荐：网络疯传的10大减肥法1、燕麦燕麦是一种健康减肥的食品选择。它能为身体带来饱足感和丰富的膳食纤维，对于调节胰岛素和保持体内血糖水平的稳定有非常大的帮助。早餐吃一碗燕麦片能让你一整天都精力充沛，有助减......

馄饨原料：猪肉25克，馄饨皮100克，海米，紫菜，香油，葱末，香菜，盐适量，姜末，味精，高汤适量。制作：猪肉剁成肉泥，加葱末，姜末，盐，味精和适量高汤拌成肉馅，加在馄饨皮上包成馄饨，放入烧开的高汤中煮熟，加入海米，香菜，香油，紫菜，味精和盐，再烧开即可......

不吃米饭瘦的快?得出这句结论的人，我想问人家米饭到底哪里招你惹你了?明明人家热量那么低，营养那么高，饱腹感还那么强，你为啥不吃米饭??不吃米饭减肥的人，总是打着米饭的热量很高的招牌，殊不知他一口一口吃进去的红烧肉、巧......

糖尿病患者其实在饮食上总是要受到各种限制，所以我们在饮食中要很多的注意事项，尤其是很多的糖尿病患者要注意主食该什么？其实面对主食该吃什么的问题，我们很多人都要注意的，下面我们就给大家说说糖尿病患者主食吃什么的问......

很多人减肥时不吃主食，其实这是种不健康的减肥方法，我们人体所需的热量营养素大多是从主食中获得，如果不吃主食很容易引起营养不良，下面介绍如何通过主食来减肥。最简单的减肥食谱：主食减肥方法把熟的米饭、馒头放入冰箱，在......