一、行為排恐
何謂高危行為？
高危行為是針對HIV 感染的危險度而言的，容易引起HIV感染的行為統稱為艾滋病高危行為。具體説來，高危行為是指與別人發生體液交換或共用針具的行為，即別人的體液進入到他們的身體內，或他們的體液進入別人的身體內，或HIV 藥癮者通過共用針具將HIV傳給他人。具體的高危行為有如下幾種：
l 、通過性途徑的高危行為有，無保護插入性XJ、多個性夥伴、男男性接觸等。
2、通過母嬰途徑的高危行為有，被HIV感染的女性懷孕並生育以及哺乳，都可能引起孩子的HIV 感染。
3、通過血液途徑的高危行為有，靜脈注射吸毒；與他人共用注射器或共用其他可刺破皮膚的器械、使用未經檢測的血液或血製品、醫源性傳播。
4、其他可以引起血液傳染的途徑，如理髮、美容、紋身、扎耳朵眼、修腳等用的刀具不消毒：與其他人共用刮臉刀、電動剃鬚刀。
以上行為都屬於高危行為，除此幾種行為外不需要進行艾滋病初篩檢測。
因此，體液交換是艾滋病傳播的重要因素。自己對照一下是否產生了體液交換，比如只是一次的外遇，然後採取了帶套XJ，也是可以不用檢測的。
二、症狀排恐
hiv感染急性期無任何特異症狀，症狀只是一種警示，並不能由症狀就斷定感染了HIV，很多時候，高危後產生的恐艾心理，導致身體抵抗力下降，也會出現一些與艾滋病初期症狀類似的症狀，因此，只有進行科學的艾滋病檢測，才能確診是否感染HIV。如果沉迷於所謂的症狀，就會陷入無法自拔之中，無論你有什麼樣的症狀，你總能在網上找到資料證明你的症狀完全符合急性期症狀。
三、檢測排恐
目前大部分都是使用快速法來檢測的，3個月可以徹底排除，艾滋病試紙是經國家衞生部推薦使用的，快速而準確，快速法靈敏度高於酶聯法，酶聯法準確度高於快速法，但無論什麼方法，6周後的檢測都一樣有效，建議該檢測的人一定要檢測，是確定到底有沒有感染，否則這輩子永遠活在恐懼和痛苦的陰影中。
四、心理排恐
6周檢測完已經可以確定沒有感染；以後無論怎麼檢測都是心理脱恐，心理脱恐時間根據個人的心理素質而定，也許3個月，也許1年，也許10年或者更久都不自覺的還要去檢測，只有等恐友突然醒悟了才能真正脱恐。很多時候人不要想太多，檢測完了是陰性了就忘了它吧，忘記該忘記的，會發現原來陽光一樣的燦爛。
相信恐艾這至少40天的日子可以讓你生不如死，人生有此經歷其實是很值得回憶的，40天的恐懼換來未來的重新做人以及一生的健康，無疑是十分值得的，忘了hiv，迴歸正常生活。
