手機版
保存到桌面
熱門搜索:
新潮單品
香氛
明星八卦
首頁
服裝
男裝搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
獵奇
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
拉呱
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
戀物癖
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言佳句
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
>
享生活
>
運動健身
>列表
教如何跳國標舞
如何跳好國際標準舞呢?國際標準舞是人類靈魂的生命力,情感極致的表達,想要學好國際標準舞,必須注重「四氣」、「四道」及三部曲。什麼是三部曲呢?一、初學者之正確概念:許多學舞的新朋友,來教室上課時,總很在意腳步如何走、......
2023-11-27
買按摩椅一定要注意了
從高達數萬元的高級按摩椅,到數百元、幾十元的普通治療儀、按摩器,不少市民家中,這些保健器材已經不再稀罕。人疲倦了,坐上按摩椅,聽聽音樂鬆弛神經,這就是科學的休息。別小看一張按摩椅的功效,對於長時間坐着工作和學習的人......
2023-11-27
男子做瑜伽可以減壓
1.坐在地上,右腿伸直放在地上,左腿伸直向上抬起,用左右手抓住左腳腳心,儘量把左腿貼近身體,眼睛看着左腳腳尖。保持數秒。2坐在地上,雙腿伸直抬起,用雙手抓住左右腳腳尖,雙手和雙腿都呈一直線,眼睛看着雙腳腳尖。保持數秒。3躺......
2023-11-27
近代射擊運動起源
15世紀,瑞士舉辦過火繩槍射擊比賽。19世紀30年代早期,美國出現了飛碟射擊比賽。大約1710年,打靶射擊隨着用燧石發火的來複槍傳入美國。1897年,第一屆世界射擊錦標賽舉行。1907年,8個國家組成了國際射擊聯盟。如今,這一有100......
2023-11-27
瑜伽也能幫你清空腸胃肥油
1.腰部旋轉式:直立,雙腳分開,略小於肩寬。吸氣,兩臂高舉過頭,雙手交叉;轉動手腕,掌心向上。呼氣,雙臂帶着上身慢慢彎下,直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時,雙手帶動身體儘量轉向右方,呼氣時將則儘量轉向左方。2.蛇扭轉式:俯......
2023-11-27
打乒乓球有哪些好處?
作為中國的國球--乒乓球,它起源於英國。歐洲人至今把乒乓球稱為桌上的網球。19世紀末,歐洲盛行網球運動,但由於受到場地和天氣的限制,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球枱,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去......
2023-11-27
什麼是最好的呼吸運動?
有專家把唱歌也列入運動行列。的確,科學發聲方法依賴於正確的呼吸運動,也有益於健康。人們唱歌時能將呼吸頻率減慢到4~6次/分。在合唱的循環呼吸練習中,呼吸頻率還可以減慢。唱歌使人體三種肌肉得到鍛鍊(頭面部和呼吸系......
2023-11-27
能讓你靈活的跳繩運動
長久以來,跳繩已經被拳擊等項目運動員用來訓練靈活和速度技巧,跳繩不僅能增強身體協調力,而且能鍛鍊耐力。儘管人們常常認為這是低端運動,但跳繩確實是最方便的全身運動項目。運動部位:手臂、腿部長久以來,跳繩已經被拳擊等......
2023-11-27
動感單車的奧祕在哪裏?
動感單車英文名字(SPINNING),是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。但是由於絢麗燈光和分貝較高的音樂,目前選擇動感單車的人士......
2023-11-27
抓住健身三要點肥肉不在來
·讓自己隨時嚐到甜頭一個對100位老年男女進行的研究顯示,開始運動的人如果看到堅持6個月的人受益很多,他自己最少會堅持一年。在幾周之內,運動也許不能讓你的膽固醇下降或腰圍縮小一圈,但也能給你提供足夠豐厚的回......
2023-11-27
五大運動之最你知道嗎?
最優抗高血壓運動:據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。最優防近視運動:打乒乓球對於增強睫狀肌的收縮功能很有益,奧妙在於......
2023-11-27
謹記15條,讓你更好瑜伽
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內儘量避免練習;2、手術後半年和女性生理期不宜......
2023-11-27
最FASHION的高爾夫瑜伽,美體進行時
動作1肩旋轉式動作要領:手尖輕輕點在肩膀上,大臂向前合攏,肘關節相觸碰,然後慢慢展開,向後擴展到極至,肩膀拉伸,肩胛骨靠近。同時配合呼吸,手臂向前合攏時呼氣,吸氣時擴張胸部,手臂向後展開。鍛鍊部位:肩膀、胸部、背部健身效果:......
2023-11-27
三種器械讓男士得胸肌更加性感
槓鈴練習想增加肌肉塊,槓鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將槓鈴練習放到第一步,因為槓鈴練習的動作幅度相對較小,所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整個胸部肌肉。......
2023-11-27
謹記八大要領學瑜伽
★我要放鬆我們常看到一些婀娜多姿的舞者一舞動身軀,全身就散發出一股柔軟、靈活而優雅的肢體語言,吸引着我們久久無法移開目光,那種柔美的姿態真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面......
2023-11-27
最省錢的健身方法練就完美身材
1、握力器:(鍛鍊目標:手部肌肉,促進血液循環,特別適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。)before:沒有電子計數量。now:這種全新握力器,採用電子計數功能,可量化鍛鍊強度。手柄也是舒適的流線型,另外,豐富多彩的顏色可以解除長期鍛......
2023-11-27
跳水動作的組別、姿勢、號碼和難度係數
一、動作姿勢跳水動作的姿勢。可分直體(用甲表示)、屈體(用乙表示)、抱膝(用丙表示)、翻騰兼轉體的任意姿勢(用丁表示)4種,在國際跳水規則中分別用英文字母A、B、C、D來表示。二、動作組別跳水動作根據運動員起跳前站立的方向......
2023-11-27
在辦公室裏瘋狂健身
鎮靜交替呼吸法坐直,右手大拇指放在右邊鼻翼,食指、中指放在鼻樑上,無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔,抬起大拇指用右邊的鼻孔吸氣五秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔,屏住呼吸五秒鐘,然後放開左邊鼻孔,呼氣五秒。再用左邊......
2023-11-27
立定跳遠的輔助練習
立定跳遠的輔助練習單足跳前進練習:一般採用左(右)去右(左)來的方法進行練習,距離控制在25-30米左右,完成3-4組。挺身跳:原地屈膝開始跳,空中做直腿挺身動作,髖關節完全打開,做出背弓動作,落地時屈膝緩衝。收腹跳練習:從原地直立開始......
2023-11-27
推薦家裏塑身妙招適合懶女人
健身熱潮的興起讓不少市民購買了小型健身器械在家健身,既方便,又不用擔心在公共場所可能存在的危險。然而困惑也隨之而來:在家健身的效果不如在健身房明顯。一家健身中心的指導老師介紹,很多人反映在家運動一會兒就累了,那......
2023-11-27
睡前十分鐘瑜伽修身法
睡覺也是修煉?這大概最適宜忙碌的都市人,趕緊隆重推出。每天睡覺前,十分鐘瑜伽修身,半個月之後,身體會知道這一切變化。放心,睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作,而是利用瑜伽放鬆精神和形體,由內而外梳理身體。當然了,還能順......
2023-11-27
羽毛球鞋應該如何選購?
選一雙合適大小的羽毛球鞋羽毛球鞋選擇時應注重前鬆側緊。側緊,為了避免側滑,防止扭傷;前鬆,上網時可起到緩衝作用。一般來説,羽毛球鞋要比平常的鞋大半碼到一碼,不過記得要穿專業的羽毛球襪,一雙襪子半碼,留半碼給腳,剛剛好......
2023-11-27
你知道曲棍球運動術語麼?
開球(bully;faceoff)曲棍球運動術語。比賽過程中,每半場開始或每進一球后,均需開球。開球時,球須靜止放在場地中間,由開球一方的隊員做一個向後傳球動作。此時雙方其他隊員均須站在本方半場內,並與球保持至少4.57米的距離。點......
2023-11-27
簡析沙灘排球的一些技巧
託球託球即用託舉方式,將球準確傳給同伴。託球時兩手抬起,肘部稍高於肩部,拇指打開,觸球剎那伸直手腕,以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是,託球時以手指前兩個指節面的部位觸球,而不僅是指尖,否則易造成扭傷。發球發球位置,在......
2023-11-27
走出來的健康 都市人共享
下面我們將與奧運冠軍王麗萍共同分享她的健走心得:自從退役以來,我深深的愛上了健步走這項運動———競走,專業性高,難度大,而健步走的特點是,簡單,易普及,是更適合大眾的健身方式。記得有位朋友説過這樣的話:......
2023-11-27
2500
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
預防射擊運動損傷的措施
2
女性要注意預防經期偏頭痛
3
護理糖尿病足的方法
4
麥冬配方大全發揮不同的中藥價值
5
R136a1恆星:全宇宙最亮最重的巨恆星(比黑洞還重)
6
浙江一高校山坡種滿西瓜 組織學生免費搶、免費吃
7
洗一洗,泡一泡
8
不會痛的液態整形術?
9
常見的偏頭痛的症狀表現
10
北京一男子抱充氣娃娃裸奔 身後跟裸奔女(圖)
每日精選
駕駛摩托艇的技巧
2023-11-27
八大跳水運動小常識
2023-11-27
瑜伽精油如何使用
2023-11-27
桑巴激情無處不在
2023-11-27
猜你喜歡
儂好我的東北女友是根據什麼小説改編的
黃子韜牽手被鹿晗嫌棄是真的嗎 黃子韜和鹿晗關係微妙
812個月寶寶營養食譜推薦
菅韌姿邱心志分手了嗎 相差24歲父女戀情不被祝福
顏色飲食幫你健康養生
大餅臉看過來 哪些習慣讓臉越來越大
歌手2018結石姐幫唱是黃老闆嗎 結石姐黃老闆什麼關係
適合男士戴的三款最佳手錶 趕快去查看一下吧
獨孤般若的孩子為什麼給伽羅撫養 假裝難產只為騙過宇文護
精彩圖片
泳池中行走可以減肥嗎?
跆拳道——健體瘦身女人的新選擇
購買跑步機的小訣竅
新手玩轉動感單車五大注意
健身好幫手 健身帶
鍛鍊肌肉利器多功能雙杆練習器
熱門標籤
哺乳期感冒了可以餵奶嗎
嬰兒含吮
切傷急救
疾病防控中心
家常燒茄子怎麼做
子宮內膜增厚有哪些表現
卵泡發育過程視頻
怎麼製作金銀絲水餃
孕晚期注意什麼
女子患尿毒症
春季如何防治小兒麻疹
女性體檢流程步驟有哪些
有哪些坐姿可緩解疲勞
洪水來了怎麼躲避
甲魚有助於防治癌症嗎
預防感冒食譜
速燃器
連場
最新文章
台灣女星都是如何護膚的
整形之前先要做好3個心理準備
脱髮 預防脱髮如何飲食?
預防前列腺癌的方法有哪些呢
拉美西斯二世蛇形手鐲送給了誰 如今的手鐲位於何處
空調病怎麼治療
暗戀表白情書讓她知道你深深愛着她
雞毛菜的做法有哪些 推薦4種吃法
怎麼才能讓白髮變黑呢
張藝興迪麗熱巴對視好甜 張藝興和迪麗熱巴有可能嗎