腎陽虛按摩哪些穴位
合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衞陽的功能。
按揉時應該朝着小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應該拿着艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
足三裏穴
足陽明胃經的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認為,按揉或艾灸此穴,可將體內部的邪氣驅逐於三裏以外,民間諺稱:“拍擊足三裏,勝吃老母雞”。此穴可養胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為, 按揉該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩衰老。可用一隻手的拇指按揉另一隻手食指的商陽穴。
關元穴
關元穴位於臍下3寸處,屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。
腎陽虛可吃這2款食療
姜附燒狗肉
熟附片,狗肉,生薑,菜油、大蒜、葱適量。將狗肉洗淨,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內,先熬煎2小時,然後將狗肉、大蒜及生薑放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。
功效:補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
羊肉燉海蔘
羊肉具有温腎壯陽的作用,海蔘是海味食品,它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分,膽固醇的含量則幾乎為零。而且海蔘肉質細嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補品。
海蔘能補腎壯陽,益氣滋陰,適用於精血虧虛,陰虛便祕者。在寒冷的冬天,用海蔘加羊肉煲成的羊肉海蔘湯做法簡便,味道鮮美,非常適合進補食用。