氣血虛弱女性往往特別容易疲倦,幹啥都提不起精神,總覺得氣短沒力,月經就來淡淡的一點血絲,而且整晚睡不好。
哪些藥膳可以補氣血
1.當歸大棗雞蛋湯
材料:當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個。
做法:一同煮15~20分鐘即可,喝湯、吃雞。
功效:有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。
2.首烏北芪燉雞
材料:何首烏15g,菟絲子15g,益母草15g,覆盆子15g,北芪15g,劉寄奴9g,當歸9g,白芍9g,茯苓9g,川芎9g,雞肉1500g,葱、姜10g,料酒適量。
做法:
1.將雞處理乾淨,姜去皮,洗淨,拍鬆,葱洗淨,切段。
2.將全部藥材洗淨,裝入紗布袋中。
3.將雞肉和紗布袋放入燉鍋中,加入適量的水,置大火上燒沸,改用小火燉1小時後加入葱段、鹽、姜、料酒即可。
功效:何首烏可補血養肝、補腎,北芪、茯苓可健脾補氣,菟絲子、覆盆子是補腎助陽的良藥,益母草、劉寄奴、川芎均可活血、調經、止痛,當歸、白芍可補血,雞肉可益氣補虛,對於氣虛血虧的女性特別有效。
女性氣血虛弱可以吃阿膠嗎
女性氣血虛弱可以吃阿膠。但是單純應用一種藥,怕是不行,應該請有經驗的中醫大夫看一看,選擇中藥如八珍湯或者歸脾湯加減調理治療。
日常生活中要保持心情舒暢,避免過度疲勞,避免熬夜,勞逸結合,加強體育鍛煉增強體質,避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類似的食物,飲食以八分飽為宜。