痛經是不少女性朋友來大姨媽時常出現的一種情況。女性朋友可以通過食物來緩解經痛,下面介紹幾種有效的食物。
女性痛經吃什麼食物
1.蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
2.紅棗
紅棗味甘性温、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
3.榴蓮
榴蓮,不僅營養價值多,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。
4.紅糖
中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
5.山楂
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。每當要到經期來臨的前幾天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。
6.黑糖
而中醫則認為,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。月經期間或受了風寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,幫助血液循環,減少經痛與預防感冒。