青少年健康雜誌發佈的一項新研究發現，每天一點小運動量有可能戒掉，至少能改善吸煙的壞習慣。
來自西弗吉尼亞州19所學校的233名高中學生參與了這項研究。他們都是每天吸煙的，一個習慣抽半包至一包的煙。根據美國疾病控制和預防中心的數據，18歲以下的人有近13％保持在這種吸煙狀態。根據全國吸煙者數據的統計，西弗吉尼亞州吸煙者的數量已在全國排到頂端。
吸煙者往往忽視了吸煙的危害
“青少年吸煙大多是不健康的，有時甚至是自我毀滅的行為。吸煙的青少年往往還有很多不健康的習慣，比如吸煙、缺乏鍛鍊，並且相互影響。”喬治·華盛頓大學公共衞生服務處的副院長，研究的領導者金佰利霍恩，在一所大學的新聞發佈了這樣的説法。
在此次研究中，青少年被分成三組。其中一組每天增加了至少20分鐘的體力活動，這相當於一小段慢走。同時，他們還參與了戒煙計劃。經過一段時間後，這一組青少年吸食香煙的數量明顯減少。
“這項研究也表明，運動可以幫助青少年戒煙，”霍恩説。
其他戒煙習慣
有報道稱，長期清淡飲食會使人們自然失去對香煙的迷戀。清淡飲食比如有機食品、素食，可以幫助人們在休閒自然中戒煙。有一種觀點認為，當身體快速從主要以水為基礎的食品中變得潔淨，就失去處理香煙煙霧的能力。
像啤酒、汽水和香煙，身體很難第一時間採取有效措施應對。然而，身體最終會屈服於外來物質並漸漸適應它。似乎清淡飲食是自然抵禦有毒物質的有效措施。（實習編譯：嚴秋芹 審校：邱天華）
