多吃膠原蛋白食物
膠原蛋白分佈於全身組織中，是女性變美的良物，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部更健康，看起來更光滑、翹挺!另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈。但要適度，畢竟是脂肪類的。
用37°C水正確按摩擦洗乳房
世界衞生組織的健康研究報告指出，乳腺對37°C水的吸收效果最好，每天用温度與體温相當的濕毛巾敷乳房10-15分鐘，可有效避免皮膚乾燥引起的脱屑等問題。
同時按摩也可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。近幾年國外較成熟的豐胸機構研究發現，真正刺激胸部增大的主要部分是位於胸部上方的上端體乳腺組織，該部位直接影響胸部的細胞生長，所以按摩的主要部位是胸部上部分，以順時針逆時針結合按摩10-20分鐘。
用柔和的洗面奶洗胸部
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用鹼性較強的香皂或常規洗浴液擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，促使細胞水分流失。洗浴液或香皂還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然縮水。所有女性都應用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗後一定要用清水洗淨，以免使人工物質沉積于敏感的乳腺細胞內，造成乳腺堵塞!
穿低領衣服別忘記胸部的防曬
鎖骨之美，越來越受到女性的青睞，無論是炎熱的夏季還是寒冷的秋冬季節，女性對低V的時裝熱情一直不減。然而低領的服裝，往往會使胸口部位暴露在外，收到陽光直接的照射，不僅帶走大量的水分，更會曬傷，所以姑娘們千萬不要吝嗇自己的防曬霜，也分一點給胸部吧。
戴大半號的胸罩
為了突顯乳溝，常常戴緊的胸罩?悉尼大學的健康專家指出，女性乳房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常採取“逃避式”的應激反應，即縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。長期戴小號胸罩，你會感覺乳房表面汗津津，原因在於一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議儘量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細胞充分的“呼吸”空間，讓它們藉機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質地以透氣的純棉材料為佳。
不要用節食的方法來減肥
脂肪是胸部的主要組成部分，腺體和結締組織漂浮在脂肪之中，當水液運轉失調、胸部水分不足時，胸部脂肪就會縮水!節食會讓胸部水分流失，所以建議減肥的女性不要採取此措施。
只要按摩3個地方就有好效果!
有胸圍大小煩惱的人，通常都有胸部周圍血液循環不佳的狀況。特別是胸部周圍摸起來冰涼的人，正是血液循環不順，讓營養無法到達胸部的證明。只要血液循環變好，胸圍也會跟着出現變化。突然想要按摩一下時，請試着按摩以下介紹的位置唷!
(1) 鎖骨
用食指和中指像是夾住鎖骨那樣，從中心往外側使點力氣按壓。鎖骨無論何時何地都可按摩。像是和朋友會合時、排隊結帳時、想到就來按摩一下吧!
(2) 腋下下方
在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用點力搓揉按摩。有時間的人可以試着從手臂輕輕地磨擦至手臂。用掌心連同手臂內、外側往腋下的方向進行。
(3) 胸線兩側
胸線兩旁也就是身體兩側也來按摩一下吧!身體較僵硬的人，按摩這部位時，可能會感到些許疼痛。以內衣線為基準，一點一點地上下左右來回滑動手，邊按摩邊尋找按起來舒服的部位。
就只需要這幾個部位，每天都可以輕鬆達成對吧!邊看電視邊按摩、邊洗澡邊按摩……每天有空檔時，記得一定要來按摩一下唷!
