孩子在青春發育的過程中，往往會長勢迅猛，體重可能比一般的同齡孩子大很多。顯得塊頭很大。然而，家長一定要明白，孩子的超重並不一定是肥胖。有一些青春發育期的孩子，他們體重過重是因為非脂肪組織的增長，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪長得太多，所以應該屬於正常青春發育，通常不危害健康。肥胖的確切含意是身體內脂肪的過度沉積，只有多餘的脂肪才和高血壓、脂質異常症、糖尿病等疾病有關係，而且明顯增加成年後發胖的可能性。
所以，區別孩子躥個和肥胖這兩者是很重要的。那麼，如何進行區分呢？首先可以。計算體質指數（BMI）。如前所説，體質指數＝體重？身高2（單位是公斤/米2），這個指標準確地反映了皮下脂肪以及全身脂肪的含量。而且，體質指數和血壓、血脂以及脂蛋白呈正相關，也就是説，體質指數越高，血壓、血脂以及脂蛋白也就越高。另外，青春發育期的體質指數越高，成年後就越容易發胖，也就越容易患肥胖有關的疾病，如高血壓、脂質異常症、糖尿病、冠心病等等，因而壽命也越短。肥胖兒童的體質指數會異常升高，而正常青春發育的孩子擁有正常的體質指數，所以用體質指數來鑑別肥胖和正常青春發育是很可靠的。
另外，也可以直接測量兒童皮下脂肪的厚度。方法是讓兒童直立，從鎖骨的中點向下畫一條垂直線，再沿着肚臍畫一條水平線，找到兩條線的交匯處，用左手的拇指和食指放在皮膚上，兩指間距3釐米，捏起皮膚，用精密卡尺測量皮摺的厚度。這樣就可以直接反映皮下脂肪的多少。脂肪多的就是肥胖，脂肪不多的則是正常青春發育。請家長注意，可別給孩子錯戴上小胖墩的帽子喲！
