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這些食物能讓你臀部更翹
醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。......
2023-11-27
米飯加豆讓你越吃越瘦
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢,她認為米飯會讓人發胖,因此幾乎不敢吃米飯,或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出,少吃主食的減肥效果很難長期維持,而且因為缺乏碳水化合物,容易導致神經系統能量不足,出現記憶力下......
2023-11-27
必看:性感女郎傳授翹臀祕訣
俏臀祕訣1:搽翹臀霜有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏,讓臀部發熱,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。......
2023-11-26
慢跑瘦身法
方法1、在運動前,應該舒展身體,做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採取慢跑加步行交替的方式進行,距離不宜太長。等練了一段日子後,身體逐步適應了慢跑,可減少步行,直到全部慢跑。3、在習慣了慢跑之......
2023-11-27
自制減肥佳餚:杏仁烤麩
什錦烤麩也叫四喜烤麩。什錦烤麩還有很高的營養價值,特別適合肥胖和患有心腦血管疾病的人食用。自己在家做什錦烤麩也比較乾淨、健康,製作方法也比較簡單易做。材料:幹烤麩、木耳、香菇、杏仁片各適量。調料:鹽2克、老抽1......
2023-11-27
哪些人羣適合鍼灸減肥?
肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種,病理性肥胖患者可通過鍼灸治療,改善病症,達到減肥的目的,而對於生理性肥胖者,鍼灸減肥法基本無效。一些肥胖者是由於胃酸分泌過多,因而飢餓感強烈,一直都有想吃東西的衝動,這類肥胖者......
2023-11-27
產後尋回腿魅力的祕訣
婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變,多因在懷孕期間,尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫,使下肢靜脈迴流受阻。這樣,一方面形成程度不同的妊娠水腫,組織間隙水分增多,帶來雙腿皮膚緊繃,待水腫消去就顯得皮膚鬆弛;另一方面......
2023-11-27
小竅門 巧用經期無痛苦減肥
生理期的不適讓許多女生煩惱不已,但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥,相信愛美的女生可能要瞪大眼睛,而且還以身為女生為樂呢!曾經為之困擾的月事煩惱是不是大大減少了呢?!所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成......
2023-11-27
推拿瘦身,減肥有方
隨着生活水平的提高,生活在大都市的人們由於社會應酬增多、體育鍛煉缺乏及美食的誘惑,肥胖人羣現已經逐漸呈增加趨勢。肥胖不僅影響形體美觀,同時又是造成多種現代疾病的罪魁禍首:如高血壓、高血脂肪、心腦血管疾病、糖尿......
2023-11-27
TOP12瘦身食物排行榜
Top1-菠菜:富含維生素C,促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可,用鐵鍋烹製為宜。Top2-小胡蘿蔔:富含維生素C和β-胡蘿蔔素,提高人體免疫力。清蒸為宜,或者用橄欖油稍微煎一下。Top3-食用蒲公英:是卵磷脂的天然來源,幫助肝臟......
2023-11-27
四種最有效的收腹運動
手臂仰卧起坐:躺下,曲膝,雙腳併攏鈎住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部抬起,後背慢慢捲起,再緩緩後仰,幾乎捱到地板時繼續起身,不斷重複。如果你覺得太難,上身只要抬離地板也就行了。蹬車運動:只是要......
2023-11-27
越簡單越好的護膚法
在清晨用的多是化粧水、潤膚霜、防曬乳,而晚上用的多是美容液、護膚精華素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六種護膚品。專家分析説,白天用的保養品,如日霜、防曬霜就像外套,晚上用的保養品,如晚霜、除皺霜,則好像補品,天天大......
2023-11-27
另類姿勢既瘦腰又減肥
這是你從未想像過的姿勢,因為它要你的軀幹撐起來和克服地心引力,你將使所有腹部肌肉得到鍛鍊——尤其是斜肌——還有你的後腰。這可是使腰部纖細下來最佳的一舉多得的方法啊!注意在做動作時不要放鬆......
2023-11-27
多喝水就可以減肥?!
清晨起牀喝水清晨起牀後空腹喝一温熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後......
2023-11-27
5招讓你小腹平坦零贅肉!
1。專門用來瘦小腹的使用時機:飯後一小時到兩小時之間。a。單腳站立,另一腳膝蓋彎曲向前舉起,使大小腿之間呈90度角,雙手平舉,維持30秒。b。後換另一隻腳,兩腳以此方式交替,每天約五個回合2。上下腹部鍛鍊法上腹部動作一:平躺在地上,兩......
2023-11-27
如何才能快速提臀?
保持户外運動是非常必要的。堅持每週幾次的慢跑,每次半個小時,配合一些簡單的動作,這是美臀計劃的基礎。剛開始的時候每個動作反覆做20秒鐘,漸漸可以增至60秒鐘。踢腿運動,在慢跑或走路的時候試着把你的腳跟抬到臀部。短時間的......
2023-11-27
祕訣:如何從A cup變C cup
好Bra塑好型即使你擁有足夠的自信,先天美麗的胸部在不戴Bra的情況下依舊堅挺、美麗,但是這樣的習慣卻會最大限度的破壞胸部的曲線。乳房主要是由沒有支撐能力的脂肪組織包裹乳腺、血管、結締和神經等組織構成,為了保護好柔軟、......
2023-11-27
怎麼改善男人的啤酒肚?
廣州抽脂塑形專家説,啤酒肚的最好的解決方案就是腰腹部吸脂手術,腰腹部吸脂手術針對啤酒肚應該是最快、最有效的方法,手術時採用超聲波能使脂肪組織產生熱效應、空泡效應和內爆效應的原理,選擇性地破碎脂肪細胞,使其呈乳化......
2023-11-27
不得不知的鍼灸減肥黑幕
有關專家再次強調,鍼灸減肥屬於醫療行為,必須與傳統保健及美容嚴格區分。據透露,上海、黑龍江等地區目前已有明文法規規定,美容院等不具備醫療機構執業許可證的機構不能進行鍼灸減肥,而廣州在這方面則有待完善。問題一用酒......
2023-11-27
天后王菲的中藥瘦身法
作為一名天后級的人物,王菲的一言一行都受到網友的追捧與熱議。王菲征服觀眾的不僅僅是她飄渺空靈的嗓音、痴心決絕的戀愛態度,時尚怪異的穿衣技巧,還有就是她清瘦絕美的身材!怪不得陶子在節目上見到王菲後,聲稱王菲如果不......
2023-11-27
6種食物讓你的胸部重生!
1、蛋豆魚肉類營養素:主要提供蛋白質。食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。2、油脂類營養素:主要提供脂質。食物來源:為烹調用油,有色拉油、花生油、豬油......
2023-11-27
最佳瘦身搭檔 黃瓜+酸奶
脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因為黃瓜味道清爽,還因為一個被人們津津樂道的功效:減肥。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者,黃瓜不含脂肪,含糖量也僅為2%,能量特別低。此外,黃瓜還......
2023-11-26
美臀大行動
如果你還年輕,也許就不是那麼明顯感覺得到,不過隨着年齡一年年的增加,臀部的肌肉會漸漸鬆弛,甚至還會有嚴重的下垂現象,到了這樣的地步,才要決心開始運動臀部的部位,會不會嫌有點晚呢?以下的這些運動都對臀部肌肉的線條美化......
2023-11-27
踢!踢!踢走“蘿蔔腿”!
春夏,那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了,可是那些腿部粗壯的蘿蔔腿女性則害羞地連短裙都不敢穿。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的,後天的鍛鍊也能使腿部變得好看。比如在看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋......
2023-11-27
行四步瘦身法,做骨感美人
力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做5?10組練習,負重或不負重都可以,並且每組至少重複8次。隔天做一次。當你能重複12次也不覺得累時,就應該增加2-3磅的負重,再從8次做起。1、加量做運動在計劃剛......
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