過年喝酒是很常見，也是很難避免的事。喝酒不可避免會傷害到肝臟，那麼怎麼喝酒才能讓肝臟受的傷害更小？
喝酒後不能做一件事
很多人都以為喝酒後喝濃茶可以解酒，但是酒後喝茶對肝臟是不好的。
濃茶之所以可以給人提神的效果，是因為濃茶含有咖啡因，起到了咖啡的效果。濃茶含有咖啡因，鞣酸等成分。咖啡因會讓人的心跳加快。大量喝酒後如果喝濃茶，會造成心跳加速，血壓升高等等。如果人本身就有心血管疾病，這就容易影響健康。輕則會有胸悶，心悸的表現。
而且濃茶中含有鞣酸，會和是食物中的蛋白質結合，形成難以消化的塊狀鞣酸蛋白，導致便祕。不利於消化排泄。
每天喝多少酒才算多？
我們先來看看正常的肝臟，它一天代謝的酒精量約為每公斤一克。
因為喝酒多為男性，我們就以70公斤的人為例，那麼一天的酒精量就該限制在70g以下。而少於70公斤的人則相應的減少這個攝入量。但是最好的情況是每日酒精攝入量不要超過45g。
而如果換算成各類酒大約為：高度白酒50ml，威士忌120ml，紅葡萄酒150ml，啤酒500ml。
值得注意的是：在控制喝酒量的同時，要選用酒精度較低的且不要空腹飲酒。喝白酒時就不要同時喝可樂、雪碧等碳酸飲料。
生活中又有哪些人是不適合也不能喝酒的呢？
1、有肝炎的人不能喝：嚴重的來説，有肝炎還不節制喝酒的人跟慢性自殺沒什麼差別！這是因為酒精會直接損傷到我們的肝細胞，並且會抑制我們的肝功能。
2、有腸胃疾病的人不能喝：原來有胃病的人是不宜喝酒的，因為酒精容易造成胃粘膜的損傷，還會引起上腹飽脹，反酸，噯氣等現象，會使胃病加重。
3、有青光眼、近視眼的人不能喝：青光眼是排在白內障後面的第二位致盲殺手。情緒波動、過度疲勞的人都會增加其患病的機率。因為酒含有的甲醇對視網膜有着明顯的毒副作用。並且會直接影響視網膜產生視色素，繼而導致眼睛適應光線能力下降，所以此類人羣也不應過量喝酒。
4、有高血壓、心臟病的人不能喝：喝酒會使血管擴張、血液升高，容易引起血管破裂死亡，輕者則會發生心律不齊、心跳加速的不良反應。
6、還在妊娠期婦女跟兒童也不能喝酒：即使是啤酒，也會含有酒精量，懷孕的孕婦喝酒，酒精會通過臍帶進入胎兒體內，影響其生長髮育，嚴重者能使胎兒產生酒精中毒症，還會引起畸形或流產的情況。
兒童養成喝酒的壞習慣，不僅影響身體發育，還極易行為異常，甚者走上不歸路。
喝酒的人怎麼養肝
所以喝酒的人應該如何養肝？過年時節應酬多的時候更需要注意了。
1、注意作息
人在躺下的時候，處於卧姿，肝臟可以享受到更多的血液澆灌。所謂肝藏血，肝臟需要血液的滋潤。加上身體處於休息狀態，肝臟也可以減輕負擔。故高品質的睡眠護肝功效顯着。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。
2、每天做點小鍛鍊
對於有脂肪肝的人來説，平時如果一定要喝酒，那就要堅持做端來勁了。每天快走半個小時，或者慢跑半個小時，對於脂肪肝的調理都有一定好處。運動可以減輕脂肪肝的症狀，起到治療的效果。
3、補充硒元素
硒元素可以修復肝臟細胞，所以多吃含有硒元素的食物，對於肝臟是有好處的。尤其是酒精性肝病患者，硒元素可以幫助患者修復幹細胞，對於肝臟有一定好處。蘑菇等食物含有硒元素，可以適當吃。
