NO.1坐姿收腹舉腿這個動作主要是鍛鍊腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，並將雙腿交叉向上。以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。NO.2......

雌激素對鼻粘膜也有作用，孕婦血中的雌激素量要比妊娠前增加25—40倍。在雌激素的影響下，鼻粘膜腫脹，局部血管擴張充血，就易於破損出血。孕婦鼻出血一般都是鼻子一側出血，並且出血量不多，或僅鼻涕中夾雜血絲。對此不必......

【簡介】董玉禮，武警廣東省總隊醫院耳鼻咽喉中心教授、業務主任。曾任淮海經濟合作區耳鼻咽喉科學會主任委員，全醫學雜誌、淮海醫藥雜誌及蚌埠醫學院學報編委。喉癌喉切除同期發音重建術獲安徽省科技四等獎；微血管吻合、......

中心性肥胖以男性為多見。許多中年男士，到了中年腹部就凸隆起來了。醫學上診斷中心性肥胖的指標之一，是男性腰圍超過90釐米，女性腰圍超過80釐米。現代都市的生活節奏越來越快。生活方式的改變、工作壓力的增加，催生了一大......

>>>推薦：夜間瘦身最快2招健身操方法一1、兩腳合併站立;2、兩手掌相貼;3、腳跟合併墊起，手與身體儘量往上拉，整個人呈現一直線;4、到極限維持10秒;5、慢慢恢復原動作;6、重複20次。方法二1、躺平;2、一腳膝蓋彎曲，一腳向上......

1.芥末辣味的去除芥末用水調勻(稠膏狀)，盛在容器裏，放到火爐上烤，或上籠屜稍蒸一下，可除去部分辣味。2.放醋的講究凡需要加醋的熱菜，在起鍋前將醋沿鍋邊淋入，比直接淋上香味更加醇厚濃郁。3.牛奶菜花更白嫩炒菜花時，加1匙牛......

下面介紹15招化解寶寶拒吃輔食的方法：1、改變烹調法寶寶討厭某種食物，有時不在於他的味道，而是烹調的方法。如長牙之後喜歡有咬和嚼感的食物，會拒吃蘋果泥，不妨改成蘋果片;色彩鮮豔的食物可促進寶寶的食慾，太冷或太熱的食物......

中醫認為，凍瘡主要由寒冷之氣所傷，系陽氣不達、陽抑血凝、經脈澀滯、血行不暢而成，江南地區稱該病叫死血。治療應以寒者温之、結者散之，採用温陽通絡、活血化瘀的中藥治療，效果較好。凍瘡的預防：應經常參加體力勞動和體育鍛......

新建小學小陳老師的大胖兒子已滿五個月了，這幾天這小胖墩不知為什麼整天又哭又鬧，小陳老師帶孩子沒有經驗，叫孩子鬧得昏頭轉向，只好和保姆一起帶着孩子去醫院諮詢就診。先經過小兒科醫生檢查，並沒有發現孩子哪裏有毛病，後來......

好多人做帶魚容易煎碎，形狀不好，也不怎麼好吃，呵呵，現我來教大家做帶魚多種方法如下：紅燒帶魚製作：1.帶魚清潔乾淨，切6公分左右段，用少許鹽，料酒，略醃製15分鐘。2.取一個乾淨小碗，放入葱，姜，蒜，少許鹽，少許糖，料酒，水澱粉待用。3.取另......

1、別打斷寶寶的行為1歲多的寶寶，對見到的一切都充滿好奇，經常坐在幾件玩具前，這兒擺擺，那兒放放，一坐就是很長時間。孩子全部身心都投入到那幾件百玩不厭的玩具中，正是注意力高度集中的時候，如果做父母的在這個時候去打斷孩......

不慎患了感冒後對吃藥也是無所適從，不吃藥吧，怕身體不好，吃藥吧，又怕對未來的寶寶不好，如何是好呢?採用食療法可減少用藥或不用藥。1.感冒初期喉嚨癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10餘次即可見效。2.喝雞湯可減......

口臭的主要原因口臭，就像公共場合中的一張尷尬名片，不管外表多麼光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。這看起來是個小毛病，卻會給人際交往帶來很多煩惱。它還可能是身體某些疾病的信號：包......

自從得知患上胃潰瘍，原本喜愛美食的楊小姐便心情鬱悶起來，覺得生活失去了不少樂趣，因為她聽説得了十二指腸球部潰瘍這個病，什麼過冷、過酸、過辣的食物都不能吃，只能吃些易消化、能健胃的東西，比如牛奶。她很想問問專家，潰瘍......

陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練，她女兒剛剛度過一週歲生日，身體和智力都十分健康。她懷孕的時候已經35歲了，但從孕前準備到最後生產，陳超琪一直是按照自己的方式，給胎兒和自己享受最佳的營養和美麗生活。由於瑜伽要求素......

痤瘡又叫青春痘、粉刺、毛囊炎，在青春期很常見，經常出現於頭面、頸項、胸背部。西醫認為乃由於內分泌功能失調，雄性激素分泌過多所致。中醫對痤瘡的認識，觀其治療痤瘡從痰火論治，臨牀療效突出，故不揣膚淺，總結治療痤瘡經驗，以......

多發於秋季的過敏性鼻炎，其典型症狀為發作性鼻癢、噴嚏、流涕和鼻塞。一旦患上此種疾病，醫生會針對鼻黏膜的過敏性炎症來用藥，鼻腔局部應用激素類藥物是首選。雖然有些人害怕激素會帶來副作用，但實際上，只要在醫生的指導下......

釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜，環境寧靜。靜對釣魚有好處，對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣，人的心臟搏動有規律，血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果，尤其是通過......

情況1、洗澡後，過高的水温和清潔成分都會造成身體肌膚乾燥，尤其是小腿和關節處，常常幹得厲害，必須及時塗抹身體乳。洗澡後必須及時塗抹身體乳常發懶症：洗澡後要花20分鐘塗抹身體乳？可還要趕着上班呢，不塗了！懶美人支招：你可以......

方一補腎強腰方組成狗脊12克，川斷9克，桑寄生15克，杜仲、牛膝、木瓜各9克，薏苡仁30克，鮮豬腰子1個(切開去腎盂白色部分洗淨先煎，取湯煎藥)(回民可以羊腎代)。用法每日1劑，用豬腰湯煎藥，日服2次。功用補腎強腰。主治腎虛腰痛。......