科比·布萊恩特小檔案：司職：得分後衞身高：1.98米效力：洛杉磯湖人隊NBA歷史上最年輕的全明星賽先發球員1999-2000賽季獲得NBA總冠軍1997年NBA扣籃冠軍放眼NBA無人能把晃右切左的招式使得如布萊恩特的擎天搖擺那麼眩......

在此之前已有其他研究顯示，運動能預防多種癌症以及心臟病和糖尿病的發生。在美國癌症研究協會年會上發表的這份報告，再次對這些結論給予了支持。美國範德比爾特大學研究中心的查爾斯·馬修斯所領導的研究小組在大......

鍛鍊全身的睡前瘦身操，現在就跟着我來學吧！雙手合十置於胸前。#p#副標題#e#雙臂儘量向上伸展，保持十秒。#p#副標題#e#雙臂打開呈一百八十度。#p#副標題#e#右手單臂向上呈九十度。#p#副標題#e#雙臂展開呈一百八十度，復原後......

一、不可馬上洗浴運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭......

有氧搏擊操有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨着音樂揮......

爬山是一項利用自然條件進行全身性鍛鍊和羣體性的有氧運動。山區林木繁茂，陽光充足，氧氣負離子含量高等條件是得天獨厚的運動環境。登山所消耗熱量和代謝量大約比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要更有效，更易行。登山具......

產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉羣功能，並使骨盆腔內器官位置復原。產後運動的注意事項是：排空膀胱；選擇硬板牀或榻榻米或地板上做；穿寬鬆或彈性......

不少已婚育的婦女常為自己的體形發胖變拙而苦惱。今天，女性朋友們終於迎來了福音！國外美學家和性醫學專家研究指出：已婚婦女如能像女運動員、女舞蹈演員、女雜技演員那樣，經常運動和跳舞、練功，尤其是常做塑造女性體形的骨......

氣在人體的重要作用：在中醫學上是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長髮育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的斷氣表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，關於氣，我們生活裏的日常語言就更多......

在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承託性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。還有，健身時一般都穿緊身衣，內衣的設計應突出人體自然曲線，且不能從緊身衣外一眼就能看出內衣......

根據澳大利亞和中國聯合研究表明，經常在家中做家務，例如打掃衞生、操作真空吸塵器等運動可以有助於預防卵巢癌。這項研究結果刊登在國際癌症雜誌上，研究稱，中等強度的勞動，如家務活動，可以減少婦女患卵巢癌的可能性。這項研......

滑翔傘種類普通飛行傘是降落傘與滑翔翼的結合，它一般在山坡上起飛，找到熱氣流或動力氣流後盤旋上升，氣流好時可升至2~3千米。動力滑翔傘是在滑翔傘基礎上發展起來的，它在座包後加一個動力推進器，飛行時間達1~5小時，可以在平......

下面簡介一下健美操運動中易發生的運動損傷的原因及防治。一、疲勞性骨膜炎原因：大量的跑跳動作使身體的重力與地面的反作用力主要集中在骨彎曲部的凸面(脛骨前面)，引起骨膜的應力性損傷。症狀：疼痛：訓練後局部出現疼痛，重......

去野外活動，應戴一頂有檐的遮陽帽，夏天和愛梳馬尾辮的女孩子可選擇無頂的帽檐。如去陽光強烈的泫邊或沙漠地帶，最好備一頂草編的涼帽，帽檐要寬大些的。我國南方沿海地區常見的斗笠也是極佳的遮陽用品。炎熱的天氣裏將其打......

平時飲食應注意營養均衡，並攝取充足的水分。維持個人及居家環境清潔。充足的休息與睡眠，讓媽咪及早恢復元素。建議待產後檢查確認身體無慮後，再恢復性生活。採取合適的避孕措施。如果傷口已經癒合，疼痛感也消失了，便可開始......

現代跆拳道，分兩類，ITF和WTF。所謂ITF是最原始的跆拳道，是以上肢的力量為主，下肢的快速攻擊為附的戰鬥方式。而我們現在一般社會上所教的跆拳道，被稱為WTF，即競技跆拳道，是減少了上肢的攻擊特徵，而突出增強了下肢的快速攻擊的......

第一，根據具體情況決定選薄的還是厚的。一般來説，腳容易出汗的人，宜選稍厚的;反之，選稍薄的。有的運動，如羽毛球，襪子太厚影響腳感，所以要買稍薄的。另外，如果踝關節有傷，應該穿厚襪子，可以對腳踝起到固定和保護的作用。第二，是......

首先在站坐卧的靜態情況下會影響到椎間韌帶的受力分佈。持續的受力分佈不均對脊椎是有害的。其次，在行走過程中骨盆的運動情況將影響到肩部的對稱運動和頭部的穩定性。介紹兩則骨盆運動一，骨盆前後運動雙腳同肩寬站好（高......

從現實當中看，有的人年歲雖已步入老年，但心理年齡還好像是個年輕的小夥子，往往不顧健康地去勞作運動。也有不少剛剛步入更年期的人們，雖年紀不算太大，可從心理上已經衰老，整天呆在居室，就連散步之勞也不想付出。這些做法都不......

女人想要苗條的身材，這是很常見的，其中不少女人希望通過每天運動，來幫助自己瘦身。可是，一些女人發現，自己每天都堅持運動，身材沒有變苗條，反而比之前更胖了。這是怎麼回事呢？小編提醒，很大的可能是你未能正確運動所致的。所以......