芹菜汁芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起牀後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、......

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場合的限制，不需要藉助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。一分鐘鍛鍊修長手臂訓練目的：鍛鍊手臂的柔軟性和結實度，預防鼠標手、肩肘炎等......

常穿哦。偶爾穿着問題不大，但是經常穿塑形衣對身體會造成危害。一、危害泌尿系統女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住腹壓增高時尿液的衝擊，容易發生尿失禁。如果長期穿緊身褲、緊束腰帶，引起腹內壓增高......

No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質......

山藥蘿蔔粥功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、......

一、使頭頸部位的曲線柔美動作：仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完為1組，做2-4組。二、使胸臂部曲線柔美動作1.兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數10拍，還原。動作2.均勻呼吸，默數......

女性常穿塑身衣是不孕原因之一。保持完美的身材是每個女人的願望，隨着社會的發展，塑身衣的應用對於女性來講已經是非常廣泛的了，但是社會上不孕不育的女性越來越多，誰也不會想到塑身衣會帶來不孕的後果，下面就讓我們看看塑......

我們不像乖乖女，穿裙子要粉嫩的顏色，戴鏈子要精緻的款式，衣服要剪裁得貼身，走路要顯得亭亭玉立。乖巧的美女年代已經過去了，在我們還未進入到elegant的年齡階段，先讓我們飽嘗一回恣意的灑脱，否則那豈能叫完美的青春。減脂原......

説起槓鈴，人們會聯想到舉重，其實兩者有異曲同工之妙。看上去槓鈴操像是一項力量型的健身項目，而且在槓鈴操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多個級別的槓鈴片可選擇，實際上這是一項強度低、但十分有趣的運動，練習者的整個運動......

寒冷乾燥的冬季到來了，很多人都討厭這個季節，因為冬天容易出現手腳冰涼、感冒咳嗽等症狀。很多人都希望冬天快點過去，其實冬天也是養生保健的好時節。一天當中中午的温度最高，陽光和煦，我們應該抓住這個時間段做好養生保健......

由山藥、芡實、茯苓、蓮子四味為主，再加少許薏仁組合而成的四神粉，不但是一個温和平補、健脾清熱的良方，減肥效果也十分顯著。寒冷的秋冬季節，常用自制的四神粉煲豆腐，暖心暖身，更能塑身。山藥性味甘平，可益氣養陰、補脾肺腎......

瑜伽是很好的健身運動，能幫助你擁有一個很好的體魄，但不正確的練習也會有傷害，小編在這裏整理出了一部分瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。瑜伽飲食禁忌讓你不再錯誤飲食瑜伽斷食法除了可以修生養性之外，還能幫助控制食慾，幫助......

1、啞鈴伸蹲減掉臂肩堆積贅肉①雙腳分開與肩同寬，在雙腳之間放置兩個8磅重的啞鈴（啞鈴可用寶特瓶裝水代替）。②向下做下蹲動作，大小腿之間呈90度，小腿垂直於地面，此時，不要彎腰，上身儘量向上抬起。③雙手握住啞鈴，吸氣，慢慢將身......

塑身衣對一些不喜歡運動或者沒時間運動的美眉來説是減肥的一個救星，其實這是健康減肥的誤區，她們通常會花費較大的價錢來買塑身衣，但是，它真的可以幫美眉成功塑身嗎？而且不當的穿塑身衣還會為許多疾病埋下病根，使美眉的健康......

好多女性愛美愛到走火入魔，整形、拉皮、抽脂，花樣五花八門，無奇不有。而美國加州洛杉磯市身為時尚流行重鎮，女性為維持水蛇腰與翹挺臀部，不惜花大錢上健身房或挨刀抽脂，身為網路電視主持人CC（化名）當然也不能免俗。最近她決定......

1、仰卧臂屈伸：（肱三頭肌）——將直柄安裝在低端連接處，仰卧在訓練平凳上，頭距器械1尺左右。雙手同肩寬正握手柄，雙臂伸直置於臉上方。肩關節固定不動，屈肘下降手柄至額前，在接觸前停住，再用力伸直雙臂。注意在動作中......

為了塑造出“鐵木真”的蒙古壯漢形象，在極耗體力的節目錄制結束後，陳偉霆為了塑身堅持只吃蛋白，帥氣依舊卻難掩憔悴着實令人心疼。備受矚目的電影《爵跡》日前進入宣傳期，導演郭敬明攜主演陳偉霆、王源、林允、陳學冬等做......

塑身瑜伽的幾個常識，瑜伽練習可以讓人達到很好的塑身效果，但在練習瑜伽的時候也有很多基本常識需要掌握的，為了大家更加有效的練習瑜伽動作，小編給大家帶來了塑身瑜伽幾個常識。塑身瑜伽的幾個常識1、練瑜伽有什麼好處？真......

運動要持之以恆地進行才有效，但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來説，這不是一件容易做到的事。一説到運動，其實並不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛鍊非但起不到增強體質的作用，而且會適得其反。運動醫學......

體側腰部運動身體側坐，單手扶在腦後，另一手置於體側，吸氣。一邊吐氣，一邊抬高腦後手臂的手肘，使體側部位伸直。本動作可以伸展體側兩邊的肌肉，使腰部變細。擁有緊實的大腿側卧在地板上，上腿曲膝並採在地板上，保持身體前後平衡......