女性朋友如果出現了月經量少發黑，一般屬於月經不調的症狀。因為，女性正常的月經血量是暗紅色的，如果發黑則説明經血顏色較深，可能是由於氣滯血瘀造成的。
月經量少發黑怎麼調理
1、保證充足的睡眠
“女子以血為本”，因此如果肝血不足月經量就容易變少。那麼，女性如何養肝血？最好的方法並不是食物而是睡眠。因此，建議女性朋友最好在11點前入睡，這樣才能使體內的肝血得到滋養。
2、保持良好的心態
有時候女性壓力過大也是會導致月經異常，造成月經量少問題。因此女性朋友平時要保持良好的心態，在壓力過大，負面情緒過重的情況下，學會自我調整或傾訴。
3、平時不要太勞累
如果在月經期間，女性的身體過於疲憊是會影響身體各個器官的功能，影響新陳代謝。因此女性朋友在經期要避免過於勞累。
4、飲食調理
女性在飲食方面可以多多補充鈣、鎂、維生素C等營養物質。多吃富含鐵的食物。這樣可以避免女性發生缺鐵性貧血。烏骨雞、羊肉、淡菜、胡桃仁等滋補性的食物也可以使骨盆的循環順產，減輕充血時導致的痛感。
5、中藥調理
對於月經量少且發黑的女性朋友，還可以去看中醫，讓醫生明確診斷後對症下藥。一般常用的調理中藥包括紅花、桃仁、赤芍、川芎、丹蔘等。只不過用量需要在醫生的指導下使用。
月經量少發黑食譜推薦
1、補血養顏糯米粥
準備材料：大棗、桂圓、黑糯米、紅糖
製作方法：先將大棗清洗乾淨備用；桂圓去殼後洗淨備用；黑糯米用水淘洗乾淨，然後放入鍋中；再往鍋中加入大棗、桂圓和水；開火煮成粥後，放入適量的紅糖攪拌融化即可食用。
2、山藥栗子豬肚煲
準備材料：山藥、栗子、豬肚、生薑、食鹽（或麪粉）、料酒
製作方法：山藥颳去外皮洗淨，切成塊備用；栗子去皮洗淨備用；豬肚用麪粉或者食鹽反覆搓洗數遍，用水洗淨以後切成塊；取乾淨的鍋，鍋中放入生薑、料酒、豬肚和清水；開火煮至8成熟後放入山藥、栗子；等食材都煮熟後加入食鹽調味即可。
