產後抑鬱症，相信很多人都聽説過，不過孕婦在懷孕期間也是會得抑鬱症的，這一點很多人並不清楚。但不管是產前抑鬱還是產後抑鬱。都被統稱為“圍產期抑鬱症”。
女性圍產期抑鬱怎麼辦
1、轉變心態
準媽媽們首先應該轉變一下心態，將寶寶的到來視為上天給予媽媽們最好的禮物，這樣不管是在懷孕期間還是在產後，都可以讓準媽媽們對新生命充滿了期待。
2、調整生活習慣
其實，音樂可以改善一個人的情緒，同時還有助於消除心理或者社會因素等帶來的緊張、焦慮、憂鬱、恐懼等負面心態。另外，聽音樂還可以促進胎兒的身心發育。因此孕婦可以適當地改變下日常的生活習慣，多聽一些輕緩，激勵的音樂。
3、改變家居環境
準媽媽們可以改變一下日常的家居環境，在房間的佈置上，可以適當地添一些嬰兒所需的物品，或者放一些寶寶會喜歡的可愛禮物，這樣也可以轉變媽媽的心情，提醒準媽媽們，將會有一個可愛的 寶寶來到身邊。
4、參加孕婦學校
孕婦在懷孕期間心理的變化都不一樣，參加孕婦學校可以讓保健工作者根據孕婦的心理特點，開展心理教育。另外，在孕婦學校中，準媽媽們還可以學習一些妊娠時期的生理衞生知識，孕期母體的變化，以及告訴孕婦朋友們，孕婦的情緒對胎兒的一些影響，也能幫忙改善，讓孕婦保持一個健康愉快的心情。
5、家人及朋友的幫助
因為懷孕期間孕婦的情緒波動較大，所以家人及朋友的理解和支持也是非常重要的。尤其是當孕婦出現抑鬱的傾向時，丈夫要給予妻子足夠的關心和愛護。家人朋友們要多多地鼓勵孕婦，儘量讓孕婦的心情保持平和。
6、尋求醫護人員的支持
對於抑鬱長期得不到緩解的孕婦，可以試着尋求醫護人員的幫助，通過跟醫護人員談心來明確抑鬱的程度，並通過醫護人員的開導緩解抑鬱的情緒。當然必要時還可以接受系統的心理治療，對於嚴重的孕產婦，可以根據醫生的建議服用一些藥物，或者採取物理的方式進行治療，來達到控制病情的目的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
