老煙鬼多吃7種護肝食物
1、銀耳：富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2、白蘿蔔：清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。
3、蘋果：它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。
4、香菇：香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
5、菜花：含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。
6、太子參：可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。
7、梨：含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒、抽煙人士。
煙草裏的物質會危害肝臟
1、尼古丁
煙草含有尼古丁。吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔。尼古丁可興奮交感神經節及腎上腺髓質，可引起血管收縮，同時增加血液粘稠度，易形成血栓，從而堵塞小動脈。這樣就造成肝臟供血減少，影響肝臟的營養，不利於肝病穩定。
2、一氧化碳
一氧化碳易造成肝臟缺氧。一氧化碳通過肺進入血液，迅速的和紅細胞結合（一氧化碳和紅細胞的結合的能力是氧分子的200倍），並且一旦結合就不容易分離開，佔用了運輸氧分子的紅細胞。這樣的話，就造成了實際能運送氧的紅細胞減少，造成肝臟缺氧，不利於肝細胞的修復和再生。
3、吸煙加重肝臟炎症
法國科學家海澤德等對244例慢性丙型肝炎進行了回顧性臨牀流行病學研究，並經肝組織活檢證實，每日吸煙支數越多，肝臟炎症活動越嚴重，中度或重度炎症患者在不吸煙組的比例為62%，而在每日吸煙超過15支的患者組中則佔81.9%，差異非常顯著。
4、吸煙導致肝纖維化或者肝硬化
吸煙對肝臟的損傷作用主要表現為直接或間接的毒性作用、免疫損傷和致癌作用。吸煙所產生的化學毒素能夠導致壞死炎症反應及肝臟纖維化。另外，吸煙增加了IL-1、IL-6、TNF-α等具有肝細胞損傷作用的炎性細胞因子。
