前列腺是男性重要的生殖器官，男性朋友要保護自己的前列腺健康，不能忽略前列腺的保健。養成良好的生活習慣，科學合理的清淡飲食，學會釋壓、避免疲勞，都是保護前列腺的有效方式。
前列腺炎的保健操
第一步，順時針按揉小腹30下，然後按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重複30次。
第二步，用温熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。
第三步，雙手掌心摩擦後背的腎區，微微發熱即可。
第四步，按摩腳後跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。
吃什麼食物能預防前列腺炎
1、荸薺
荸薺，洗淨去蒂，切碎搗爛，加温開水，充分拌勻，濾去渣皮飲汁。可防治前列腺肥大，增進性功能，對男性前列腺炎恢復起到輔助的效果。
2、牡蠣
鋅是男性生殖系統裏最重要的礦物質。每天吃幾個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，特別是在男性精子數量下降的情況下，補充足夠的鋅可以提高男性體內睾丸激素。這也是日常生活中前列腺炎患者宜吃的食物。
3、番茄
前列腺炎患者要知道番茄和胡蘿蔔裏含有大量胡蘿蔔素，它可打氣你的身子汲取番茄裏的番茄紅素，可能將前列腺癌的機率降低32%。前列腺炎患者要知道番茄中含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素，它是一種比胡蘿蔔素功效更強的抗氧化劑。
4、苦瓜
苦瓜中維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜能夠治療前列腺炎、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。
