飲食清淡
少喝酒,不要暴飲暴食,因酒精會引起痔靜脈充血、擴張以及痔核腫脹,暴飲暴食則會使腹腔壓力增大,使痔靜脈的血液迴流受到影響,從而加重病情;少食如辣椒、胡椒、葱、蒜等刺激性食物,因為這些食物會刺激直腸部位的血管,使其充血和擴張,造成排便時的刺痛和墜脹感,從而加劇或誘發痔瘡。
適當多運動
直腸和肛門所處的位置,靜脈血迴流容易受阻。久坐者每隔1~2小時就應站起身活動一下,或做“提肛運動”,即吸氣時肛門放鬆,呼氣時肛門收縮,並向上提縮肛門,持續5秒鐘左右,重複做10~20次,可改善局部血液循環。
預防便祕
大便祕結是痔瘡發作的直接原因。有人經常強忍便意或者喜歡如廁時看書報,久而久之,會使直腸對糞便的壓力刺激無動於衷。糞便久留腸中,水分被吸收,使排便更加困難,排便用力會使痔靜脈進一步淤血,致痔脱出或出血。