從中醫的角度來講，濕邪是六淫邪氣之一，也就是人體的一種致病原因。一般寒濕體質有外濕還有內濕，簡單的來説外濕就是外界原因，比如你常年生活在潮濕的環境裏，就很容易從外界傳來的“濕”導致比患病，不過現代醫學中外濕還包括營養失衡、微生物等等。內濕的話跟外濕相反，這個是從人體自身而來，比如脾胃虛弱等等，因為人體本身的原因。
寒濕體質吃什麼：
1、南瓜 補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃
2、鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。
3、茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同 食。
4、薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。
5、金針菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，通乳。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒症忌食。
6、萵苣清熱利尿，通乳。忌同金針菜同食。
7、冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
有寒濕體質的人平時儀式上可以多多注意一些，能夠幫助治療寒濕體質的食物要多吃。比如冬瓜、南瓜、赤小豆、黃花菜、萵苣、鯉魚、茯苓、鯽魚、薏米、砂仁、玉米、蠶豆等等，這些食物能夠很好的幫助寒濕體質者去除濕氣，恢復身體健康。
