專家介紹説，孕婦嘔吐，一般是在早晨較為明顯，在妊娠40-80天內，早晨空腹時有輕度的噁心嘔吐，之後可消失，但還會持續一段時間，甚至不思飲食。這段時間，孕婦特別敏感，嗅覺也特別也靈，對於某些飲食的氣味、味道都會引起噁心等症狀。因此，孕婦在飲食方面應多加註意。孕婦吃什麼才能不噁心嘔吐，以下是孕婦嘔吐的飲食保健：
1.在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬)，當聞到難聞的氣味時應急使用。
2.用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食慾。但要注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫而引起懷孕中毒症等。通常食鹽量每日應限制在每日5克以下。
3.見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為等買回家之後，有時就不再想吃了。但要注意一次不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。》》男人私處的10個難言之隱 20種方法防男人早泄更性福
4.注意避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。此外，有時冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。
5.注意控制進餐時環境温度，儘量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。
上述為您介紹的飲食方法可以緩解您噁心嘔吐。其實早孕反應是一種正常的生理現象，可以不必過於緊張，要放鬆心態，少吃多餐，儘量保證營養。
