抽煙喝酒可不是一個好習慣，過量不僅會危害身體健康，讓你的生活也會有損害，失眠康復一定要避免抽煙喝酒，因為抽煙喝酒就會引發人類失眠，今天小編蒐集了相關資料，希望能對大家有所幫助，一起了解一下吧！
酒精是常見失眠原因，酒精能使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，所以就會使人的睡眠變得斷斷續續。喝酒後令人出現口乾舌燥感覺，就會導致你夜裏醒來，此後更會難以入睡。吸煙上癮容易造成失眠，大家都知道抽煙上火，還因為吸煙能夠造成軀體依賴和精神依賴。所以如果停止吸煙你就會有很多症狀出現。
保護大腦神經的正常指揮和運轉，神經衰弱等臨牀症狀很快得到控制並康復。醒腦安神，鎮驚息風，促進腦細胞新陳代謝，防治失眠的復發，全面調節人體神經系統，增強機體免疫力，提高記憶力，所以一定要戒煙戒酒。
以上就是小編蒐集的關於失眠康復一定要避免煙酒的相關資料，想必大家都已經瞭解了吧！要想有個好的睡眠，不妨試着戒煙戒酒吧！
