每個女人每個月都有一段特殊時間,如果你不希望在那個特殊時候過的太辛苦的話,就應該在日常生活中多多的調理自己的身體。今天我們要講的就是如何通過飲食的改變,讓大姨媽的問題迎刃而解。下面我就來點評幾個常用的養生食譜,各位姐妹們不要錯過哦。
調經四寶粥
原料:柴胡、香附、川穹、當歸各15 g,粳米150 g,白糖少許。
製法:四味中藥入藥罐,加入清水煎濃汁,去掉藥渣作備用,連同粳米入鍋中,小火煮粥即可食,最後白糖來調味。
功效:疏肝理氣調經血。
山藥羊肉湯
原料:羊肉150 g,山藥、當歸、熟附子各10 g,姜、葱、精鹽各少許。
製法:羊肉洗淨切成塊,附子當歸紗布包,山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥,一同入鍋加清水,大火燒沸去浮沫,小火煮至肉爛熟,然後放置90分鐘,取出藥包再調味。
功效:補腎助陽可調經。#p#副標題#e#
蘇木黑豆湯
原料:黑豆50 g,蘇木15 g,紅糖少許。
製法:黑豆、蘇木同入鍋,加入清水小火煮,煮至黑豆變熟爛,放入紅糖去蘇木。
功效:補腎滋陰活經血。
參麻粥
原料:人蔘10 g,升麻5 g,粳米100 g。
製法:人蔘切片作備用,升麻煎制留藥汁,參片粳米入藥汁,小火煮粥即可食。
功效:健脾補中益氣血,適用於氣虛型月經過多。
艾葉雞湯
原料:老母雞1只,艾葉20 g,精鹽少許。
製法:母雞宰殺並洗淨,開水汆透即撈出,連同艾葉入砂鍋,再放精鹽和清水,小火煨燒至熟爛。
功效:益氣温中温經血,適用於氣虛型月經過多。