2017年6月6日是全國愛眼日，其主題就是預防近視。近視問題已經成為不少家長擔憂的事情，隨着電子產品的普及，近視的人羣越來越多，那麼你知道如何預防近視嗎？
全國愛眼日
6月6日是第22個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動主題為“‘目’浴陽光，預防近視”。世界衞生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是中國總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。相比之下，美國中小學生近視率僅為10%。
近視發病趨於低齡化
“人眼發育是一個循序漸進的過程，人生下來最初都是遠視眼，正常情況下成年時眼睛發育成正視眼定型，而現在的青少年大多在還沒有成年時，在小學畢業前遠視度數就已經耗盡，發展成近視眼。”強生視力健視光學院田欣博士表示，理論上講，孩子3歲起，就應該在醫院建立眼睛保健檔案，並且堅持每學期進行一次眼睛的全面檢查。一旦孩子出現經常眯眼看、斜看、歪頭看、頻繁眨眼等現象，可能是眼睛出現了問題，家長要重視，帶孩子到正規醫院檢查、就診。
“我國6歲到18歲的城市學生近視發生率從低於10%激增至80%。在未來的幾十年裏，近視導致的眼科併發症將成為導致視力受損和致盲的第一位病因。”在中國醫藥新聞信息協會舉辦的“愛眼日”視力健康媒體知識共享會上，北京大學眼視光學研究中心副主任醫師遲蕙表示，定期眼檢、科學預防兒童近視的發生、科學控制兒童近視的進展非常重要。
遲蕙指出，目前沒有直接證據説明近視的發生由哪個基因決定，“在誘發近視的三大因素（遺傳、環境和營養）中，科學家們認為環境因素對近視眼的發生起的作用更大。”尤其是目前電子屏幕、不良光線、姿勢不正確、用眼時間太長，以及看物品距離眼睛太近等，都造成不良的用眼環境或習慣。
近視為何高發
近視發病率居高不下的原因，也與中國的家庭教育觀念有關係。遲蕙表示，一方面，家長對孩子期望值高，青少年忙於各種興趣班，導致少有時間通過户外活動放鬆身心。另一方面，越來越多的科技產品（智能手機、平板電腦等）使孩子們經常長時間注視電子屏幕，導致他們用眼強度大增，眨眼頻率降低。“這些都是造成視力減退的因素。”遺憾的是，不僅是家長，部分學校也沒有認識到電子產品對青少年視覺健康的危害，反而推行使用平板電腦教學。這不僅將發生近視的風險強加到了孩子身上，更加劇了對已近視孩子的視力損傷，將他們進一步推向了高度近視的行列。
預防近視的方法
1.轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
2.熨眼法
此法最好坐着做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
3.長跑
鍛鍊腳力也能強化眼睛。俗語説，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。
4.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對於消除眼睛疲勞、促進血液循環、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
5.學會用眼
養成良好的用眼習慣，閲讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或卧牀情況下看書。
