1、枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。2、枕着手睡睡時兩手枕於頭下，除......

2、一個雞蛋。3、100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）。4、100克大豆及其製品（豆腐、枝竹、豆乾、豆漿等）。5、一個水果（糖尿病人可換成一個番茄或一個楊桃等）。6、一斤蔬菜（蔬菜品種不要單調，綠、紅、黃、白色蔬菜品交替食用）。7、......

正常人的眼球20-24歲才發育成熟。中小學學齡期若用眼不當，視力極易受損。近視患者中，少部分人源於遺傳因素，而大多數人是後天所致，對後者而言，不良的用眼衞生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閲讀工作時間過長，閲讀照明不當，......

1.多吃菠菜與甘藍經常吃富含葉黃素和玉米黃質食物（比如菠菜、甘藍等）的人相對於其他人，更不容易患上白內障。2.補充維生素C隨着年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起......

你可以説你不在乎你的容貌的衰老或是年輕，但是你一定必須要在乎的就是在你的生理以及身體方面，年輕與老人的差別這裏就不用多説了，其實最好的身體良方就在於我們的日常生活習慣，一個好的習慣絕對要比得上任何的靈丹妙藥，小......

早期閲讀教育是幼兒園語言教育的重要組成部分。它不僅可以幫助孩子儘早進入知識的海洋，開闊孩子的視野，啟迪孩子的智慧，陶冶孩子的情操，而且能促進幼兒各方面的發展。對於大班幼兒來説，即將進入小學階段，激發他們閲讀的興趣......

習慣1：缺乏運動鍛鍊調查顯示，只有10%的人每週有固定時間鍛鍊身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。習慣2：有病卻不求醫調查顯示，將近一半的人在生病時選擇......

一、過酸在烹飪中應用廣泛，但一般不宜單獨使用。能去魚腥，解油膩，提味增鮮，開胃爽口，增強食慾。同時還有收斂、固澀的效用，可助腸胃消化。食醋——主要起增加酸味、香味、鮮味及和味解膩、去腥除異味的作用。醋能......

1、帶粧睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸粧。皮膚上殘留的化粧品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。2、帶胸罩入睡：胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會......

授課前不宜飲食過飽，否則容易發音過度而使聲帶受傷。可適量飲用一些白開水，確保喉嚨得到潤滑。月經期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創傷後不易恢復，此期要注意聲音休息。煙、酒、辣椒，以及唱卡拉OK後冷飲或......

?（一）幽默無價?????幽默的價值在於美。幽默廣泛存在於豐富多彩的現實生活和高雅的藝術之中。真正的幽默,應該是亦莊亦諧,內莊外諧,寓莊於諧的。諧是幽默的趣味性、感染性、機智性、含蓄性、藝術性、審美性、啟發性;莊是......

1、有意延遲射精造成的。物極必反，如果為了延長房事的時間，頻繁採用轉移注意力之類的方法，養成延遲射精的習慣，最終可導致不射精。2、習慣自慰造成的。自慰摩擦劇烈，習慣於自慰的強硬刺激後，再進行正常的性生活，就會覺得強度......

堅持科學合理膳食對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。......

其實預防孩子窒息並不難，平時最好讓孩子養成獨自睡覺的習慣，不要含着奶頭睡覺。比如和媽媽睡在一個被窩裏，晚上孩子餓了，媽媽還可以餵奶，但餵奶時，如果媽媽獨自睡着後，充盈的乳房會堵住孩子的口鼻，枕頭和棉被也會阻礙孩子的呼......

為了更快要孩子，有些夫婦會選擇禁慾的方式。這可苦了丈夫們，忍着幾天不做愛，設法把精子留到妻子每月最容易受孕的時候。實際上，這種做法不足取。研究人員發現，在禁慾幾天後，精子數量低的男子，其精液的確會增加，但較長時間的禁......

1.小心裹着糖衣的毒藥甜食不僅熱量高，對皮膚也不好，更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。2.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像......

題目：你經過麪包店的門口，麪包店裏新鮮的麪包剛剛出爐，香味四溢，以香味來判斷，你覺得是哪種麪包呢?1.菠蘿麪包2.奶酥麪包3.牛角麪包4.起司麪包1.選菠蘿麪包選菠蘿麪包的人：要是有人想知道哪裏有便宜又好吃，或是哪裏又在大減......

1、飯後吃水果很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症......

一、自愛——過度清洗招來陰道炎公司裏幾乎所有的接待都由小李安排，而且至少有一半應酬是她本人完成的。她知道自己身處這個位置，要完成任務，往往要付出更多的時間和精力，而拼命工作也讓她付出了一定的健康代價......

1.不愛喝水水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脱水。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的飲料。2.不吃果蔬辛辣、油炸等等刺激......