最近的一项美国研究表明，采取健康的饮食、进行适当锻炼保持心脏健康也会给我们的大脑带来好处。
研究人员在对1000名纽约居民的记忆力、思考能力和大脑信息处理速度进行测试后发现，不抽烟、体重正常、血压和胆固醇在正常范围内的个体在测试中取得的成绩较好。
研究的领导者，迈阿密大学医学院神经学研究员Hannah Gardener表示，这次的研究显示，现有的关于心血管疾病的预防建议是很有必要遵守的，这些建议也能够帮助你保持良好的认知能力。
此次的1033研究对象在被招募时平均年龄为72岁，这些个体都居住在曼哈顿北部，其中有65%的比例为西班牙裔。
研究人员对7种能够促进心脏健康的因素进行了调查。这些因素包括：从未抽烟、健康体重、每周150分钟的中等强度锻炼、富含水果的饮食、摄取含盐/糖较少的全谷类和鱼类以及理想范围的血压和血糖值。
据介绍，并没有人能够达到全部7项标准，只有1%的比例符合其中6项。大约有1/3的人做到了其中两项，还有30%的比例做到了7项中的3项。
这些参与者在研究开始时都完成了有关大脑功能的测试，其中还有722人在6年时间后又进行了相同的评估。
研究显示，在开始时拥有越多与能够保护心脏健康的习惯的个体，在大脑信息处理速度上得分越高，这些个体在需要用到注意力的快速测试中表现也较好。
其中，“不是吸烟者”、“血糖正常”、“保持理想体重”这几个因素所带来的关联最强。
根据研究人员的说法，达到更多的心脏健康促进指标与大脑信息处理速度、记忆力和大脑执行能力衰退速度放缓有关。
研究的作者指出，这次的研究也具有流失率高的缺点——那些相对比较年轻的个体更有可能完成研究开始时和6年后的全部两个脑部健康评估。
即便如此，这次的研究也对“心脑健康相互关联”的说法提供了支持。
美国堪萨斯大学阿尔兹海默研究中心的负责人Jeffrey Burns博士认为，这次的研究结果提醒我们，做出健康的生活选择是非常重要的，因为这些选择不仅能够影响你的身体健康，也会影响你的心智。
大脑与其他器官相同，需要稳定的血流供给才能良好运转。较好的血液流动以及健康的动脉情况对于我们在衰老的过程中保持认知能力是十分关键的。
先前还有一些研究发现，进行充足锻炼以及采取健康饮食之类的习惯能够延缓大脑的老化过程，不过这些研究的结果并不十分确定。
不论如何，这次的研究让我们看到，不管从多晚开始进行锻炼都不会太迟。那些心血管健康不太理想的人也能够从体育锻炼中受益。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
