百岁以上老人55人 盘点8大健康长寿食物

仙居成中国长寿之乡，百岁以上老人有55人。长寿，是一个永恒的话题，表达了人们最质朴的愿望与美好追求。近日，中国老年学和老年医学学会发布了公告，确认仙居县正式通过了第二届“中国长寿之乡”的认证。

这个被誉为“仙人居住的地方”，拥有一流的山水、一流的空气，这些无法复制的生态优势，营造了仙居人得天独厚的长寿秘诀。到2014年底，仙居全县总人口50万，其中60岁以上老人82544人，80岁以上老人12777人，100岁以上老人55人。

慈孝之风遍吹，也是仙居百姓健康长寿的又一活力源泉。2012年以来，仙居县全面开展“慈孝仙居”创建，让家庭更和睦、让子女更孝顺、让老年人更幸福长寿。仙居也被正式命名为“中国慈孝文化之乡”和中国孝文化研究中心实践基地，全国慈孝文化建设现场经验交流会也曾在仙居举行。

今年1月中旬，第二届“中国长寿之乡”的专家认证组来到仙居开展评审认证工作，专家们认真审阅了核查报告，实地走访考察了仙居生态环境、历史文化、社会经济发展、老龄事业及百岁老人的生活状况。

考察组认为，仙居不但是一座历史悠久的古城，更是一座朝气蓬勃的新城，无论是在括苍山麓，还是在永安溪畔，走进任何一个村落，都能切身感受到敬老爱老、子贤孙孝的和美景象，是实至名归的“长寿之乡”。

1月21日，中国老年学和老年医学学会发布了公告，表示从即日起停止受理“中国长寿之乡”的申报工作。所以，仙居可能成为了中国最后一个“长寿之乡”。

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1、苹果

苹果鲜甜可口，含有大量的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力，改善心血管功能，预防老年痴呆的应该多吃，能够大幅度降低患病风险。

2、鱼

事实研究证明，经常吃鱼的人患心血管疾病的比例要小很多，每天吃上30克鱼肉，能够降低中风风险。

3、大蒜

大蒜能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。能够很好的净化血管，防治各种血管疾病。

4、草莓

多吃草莓能够补充维生素C，里面同时富含铁，可以提高免疫能力，对预防癌症也有帮助。

5、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能增强视力。

6、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，吃上1跟香蕉能够满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7、豆腐

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育，老人吃的话还能预防血管硬化、骨质疏松等。

8、粥

老年人喝粥易消化，易吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。牙齿不好使的老年人喝粥也比较容易，对身体自然深受老年人喜欢。