人体是一个非常精密的仪器，需要更好的呵护。人被称为高级动物，是告诉人们人是应该不断运动或者活动的，生命也是在于运动，因此，人不是静止的，人只有动起来才才是健康的，现在人们越来越重视健康和养生，更主张人们多运动。尤其是中年妇女，运动更为重要，如果整天都是坐着的话，对健康非常的不利。
美国的康奈尔大学专家研究小组先后对9.3万名绝经妇女进行了为期12年的调查。结果发现，即使考虑到慢性病和总体健康状况，久坐时间太长也会增加早亡危险。女性其实青春非常短暂，从35岁就开始走下坡路，全身的肌肉群开始萎缩，这会加速更年期进程。
而当肌肉量不断减少的时候，想要回复肌肉量也是一件比较困难的事情，而这个时候如果久坐办公或看电视会就会导致肌肉力量更难恢复。也就意味着女性会更快的衰老。研究表明，女性如果能经常进行举哑铃等肌肉力量训练有助于防止肌肉萎缩。所以，保证身体每天经常活动对保持健康起到举足轻重的作用。千万不要久坐，经常的活动、走动、运动都是对健康有帮助的。
而且这次研究发现，与每天坐着的时间少于4小时的参试者相比，每天坐着时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%，心脏病死亡危险增加27%，癌症死亡率增加20%。因此，得出一个结论，一个女性久坐者即使经常锻炼，其早亡危险也更大。所以，运动锻炼不在某一天而在每一天，健康也不在某一天而在每一天，只有每天坚持适量的运动，减少坐着的时间，才能更有利于健康。
而上述的这些疾病，没一种都可以导致女性过早死亡。心脏病是威胁女性生命的杀手，尽管女性的心脏病的发病率远低于男性，但是一旦女性罹患心脏病，严重的程度可能更厉害，治愈的几率更小，所以，对于心脏病女性更要积极预防，尤其是中年女性也是心脏病的高发人群，每天坚持适量的运动是最好的。
癌症的患病率好像男女平等，而且有很多癌症女性的发病率高过男性，比如肺癌，而一旦罹患肺癌基本上就宣判了死刑，目前肺癌也是死亡率很高的疾病，至于乳腺癌、子宫癌更是女性特有的，一旦有这些疾病缠身，寿命是绝对降低的。
心脑血管疾病和癌症足以让女性的寿命大大降低，但是，这些都是久坐惹的祸，如果女性能够减少久坐的时间，对预防这两大类疾病是非常有帮助的，为了健康，女性朋友们动起来吧。
