失眠是最为常见的睡眠障碍，往往在人们压力大、焦虑不安等情况下出现。但频频失眠会让人们难以缓解疲惫，甚至影响身体健康。不少人已经开始意识到问题的严重性，开始寻找解决方案。怎么治失眠小妙招有哪些？试试这几招！
怎么治失眠小妙招：第 一招：睡前泡脚
睡眠不好的人，适合晚上用热水泡脚，尤其现在是冬天，有一些女性手脚冰凉，到了晚上怎么都捂不热，自然也就睡不好觉。所以，更年期女性适合在晚上用热水泡脚，每次泡脚的时间控制在20分钟左右，且水温不要太高，以免烫伤皮肤。晚上泡完脚之后，血液循环的速度会加快，全身都暖和了，睡眠更香了，而且身体体质也会得到很大改善。
怎么治失眠小妙招？第二招：可以寻求医生帮助
有些时候，往往单纯害怕睡不着或迫切要睡个好觉的心态也足以干扰睡眠，大家不可掉以轻心。《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出，1个月以上的失眠都应当辅以心理行为干预，国际上比较认可的治疗方式称为失眠的认知行为治疗（CBT-I），必要时可寻求相关心理医生的帮助。
怎么治失眠小妙招？第三招：选用中药
目前有多种助眠药物，特性和效果各异，可以在医生指导下使用。使用药物的目的是减轻失眠的不利影响，使患者在纠正失眠的过程中少些困难。目前口碑不错的有中成药解郁丸，解郁丸可以疏肝解郁，养心安神，用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，心烦心悸，易怒，失眠多梦，而且中药安全性很高，可以放心选择。
怎么治失眠小妙招？要适合自己才有效。吃药调理身体的同时，也要改变生活习惯、调整自身心理状态，双管齐下见效才更快，也会更持久。（文章来源：互联网）
