随这年龄的长大，脊椎也会随着退化。中老年病人的骨质疏松，腰椎间盘突出等病症，等到发展为椎间孔变小时就会产生相应的症状。应该多去户外，这样可以帮助你的颈椎恢复。颈椎是有代偿能力的，当退行性变影响了功能，代偿就会发生......

办公室里的减腹运动长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半......

户外运动正逐渐成为中国的流行趋势，追求户外运动正在慢慢成为一个时尚，因此户外服装在中国市场的占有率也越来越高，那么户外运动服装应该怎么穿呢?专业户外运动服装户外运动的历史，最早可追溯到18世纪的欧洲。它是一项在......

很多人不知道，其实我们的脸色往往藏着身体健康状况的密码，解开密码，便能知道自己的身体到底怎么样有哪些方面的问题，五脏疾病，尤其是如此，如果肝脏或是其它什么不好的话，会在人的脸色上显示出来，就看你能否发现了。脸上的气色......

有研究表明，棋类可以提高孩子的思维能力和解决问题的技巧。然而，有关专家认为，孩子要达到这项头脑体操的理想效果，取决于孩子是否能快乐学棋。案例:小晶晶从4岁就开始学国际象棋。学习中，她很听老师的话，老师教的东西都会老......

当今社会，越来越多的人以戴手表来作为一种时尚，各种各样的手表涌现，名贵手表不计其数，时间仅仅成为了它的一个初始作用，观赏一个手表已经变得越来越流行。其中功能最强大的当数户外运动手表。它有着强大的功能，指南针，海拔，气......

阳光明媚，人们都纷纷外出踏青。而若恰逢山路状况不好，很有可能发生户外运动意外。常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等;按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发......

我们先说说户外运动对服装的要求。第一个要求就是防水（雨）性，这是一项很基本的要求。其次是防风性能，因为象登山，滑雪或滑翔等运动都是在风速较大的环境中进行的，为了保持体温，防风性能相当重要，同时还有一些听起来较苛刻的要......

塑料购物袋对于大家来说是再熟悉不过的了，但是在户外活动中你会带上它吗？你知道在户外活动中塑料购物袋还有什么其他的功能吗？下面就给大家交流一些塑料购物袋在户外活动中的使用方法。需要说明的是绝大多数塑料购物袋材......

散光是一种眼部疾病，多数的近视患者都会有散光的问题。人在出现了散光之后，看东西会更加的模糊，视力进一步的受到影响。散光和近视、远视一样，都是有病因的，不是突然出现的。由于散光的危害比较大，因此学会应对的方法很重要......

男人一般都不怎么注意面子的护理，特别是户外运动的时候。他们认为这根本没有必要，这种观点是非常错误的。户外运动时，我们的脸是应该完全素面朝天，还是应该涂点什么为肌肤营造一个屏障?这是一个很实际的问题，以下为您提供......

1、需要准备的内容物品妈妈最好选择吸汗、宽松的两截式衣服，这样才方便哺乳。母婴用品要绝对分开使用，以免交叉感染。另外，要准备吸奶器，以备母乳过多，在宝宝吃饱后可吸出剩余乳汁，这更有利于乳汁分泌，并且不易患乳腺炎。特......

放风筝糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天。伴着阵阵和风，很多人在泉城广场、英雄山纪念碑附近放起了风筝。放风筝是一种回归自然的良好运动，人们可以尽情呼吸新鲜空气。随着人在地面操纵线把子，放风筝时不知不觉就锻炼了人的......

患者在治疗慢性肾炎时，应该积极才加适量的户外运动，这属于慢性肾炎的保健工作的一步。在慢性肾炎的保健中，患者不仅要多参见户外运动，而且还应该在肾病饮食上注意。对于慢性肾炎患者来讲，应该适当的多做些户外不运动，这样不......

天暖花开，气候宜人，春天是锻炼身体的好季节。早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来之时，总觉得懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精......

有氧运动和无氧运动是两种不同类型的运动方式。它们的主要区别在于身体在运动时所需的氧气量和能量来源。在选择适当的运动方式时，了解如何区分这两种运动方式非常重要。有氧运动是指需要较长时间，以低至中等强度的运动......

户外鞋应该如何保养？户外鞋应该如何保养？现在户外鞋类越来越轻，颜色越来越炫，科技越来越神奇，价格越来越贵，对待鞋子也越来越小心翼翼。但是可能你觉得你跟宝贝一样的保护鞋子的方法，往往会加速减少鞋子的使用寿命。大品牌的......

户外自行车运动项目是近几年比较热门的运动项目，它不仅与环保的概念相契合，同时也是对我们的身体各方面有很好锻炼的运动方式，那么具体有哪些好处呢？下面我们一起来了解一下吧。1、改善心肺功能自行车运动过程中，手臂和躯......

现在人口的老龄化是越来越严重了，骨质疏松的人群也是变得越来越多。骨质疏松这个疾病是属于一个老年高发疾病，这个也是为什么最近几年来，骨质疏松人群变多的原因。所以在平时的时候，我们一定要学会预防骨质疏松，不然是会引......

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动。但常常因缺乏一定的运动卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅......