腰腹部增粗变形后，大多数人首先想到的就是通过运动、调节饮食、改变生活习惯、药物减肥等，有些人可能会有一定的效果，但很大一部分人没什么明显的改观，即使有些人起初有一定的效果，但往往容易反弹，让人很泄气，怎么办才好呢？此......

1、买几件紧身毛衣冬天保持不住身形的一大原因，就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。不过在这时对身形掉以轻心，等到衣服少的时候喊减肥就晚了。所以可以买一些紧身毛衣来穿，一方面是增加保持身形的动力，另一方面，紧身......

1.中药减肥--可不是让你去喝苦苦的中药，而是用各种中药材来搭配出适合自己的减肥药。网友演示：介绍个最简单的中药减肥法，枸杞子每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，一般1个月后体重就可下降。专家指点：适合自己是关键，不要盲......

减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜......

让中国人变胖的罪魁祸首不用怀疑，正是那些舶来品让中国人变得越来越胖。肯德基、麦当劳、哈根达斯。。。随着这些看起来很时尚的食物走进人们的日常生活，人们的体重也在不断攀升。据调查，现在中国城市里每5个人中就有1个......

no.1中医减肥随着中医养生热潮在全世界的兴起，减肥手段在经历了西药、仪器这两个阶段后，又回到了中医减肥上面。中医对于肥胖的认识早有记载，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活......

一提到减肥，人们马上会想到节食。这种方法说说简单，实际上却很难。那些觉得自己太胖的成人尚不能坚持节食，更何况一个毅力不如他们的孩子呢?如果父母只给胖孩子吃低脂肪的食物，就意味要么全家人陪着孩子一起吃，要么其他家......

有效的食用数量：每天２—３根，洗净去籽，必须生吃，坚持２０天以上，不用节食。减肥第１天早饭：２０个炸饺子。中饭：一碗饭，一条鱼，若干炒菜。晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干炒菜。夜宵：一杯酸奶，两杯啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。第２天早饭：酸......

１．早晨一杯温开水早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝８杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。２．吃丰富的早餐以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢......

每天锻炼３０分为了使大腿减肥，每次锻炼需３０分钟。每周至少３―５次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的６０％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可......

1.朋友越多，肥胖越少与朋友一起讨论饮食也许可以帮助你成功减肥，调查显示，群体性减肥的减重量比单独减肥的减重量高了8.8磅。在网络时代，网友也能帮助你减肥，经常访问减肥网站的减肥者平均减重量比不访问减肥网站的平均减......

第一名运动减肥/不易弹理由：对于减肥而言饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳推荐运动营养：有氧运动第二名西药减肥特点：起效快，效果好，但反弹率高，有......

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。下面我们去看看运动减肥的一些知识吧!......

最新的减肥方法1、瑜伽瑜伽是近几年比较火热的一种健身运动，通过这种运动不但能够健身，还能够帮助人们减肥。因为瑜伽可以提高人体的新陈代谢，令血液循环的速度加快，从而将人体中的脂肪和肌肉的比例改变，并且将脂肪细胞的......

哪些食物能预防下半身发胖？如何Diy瘦身茶？哪些食谱最刮油？如何吃甜点才不会变肥？以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5！控制下半身发胖的食物瘦身食谱人气榜NO.1：控制下半身发胖的食物1、芝......

有氧减肥，要怎么运动才能减肥呢？运动减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下最有效的有氧减肥方法。最有效的有氧运动——瑜伽减肥瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于......

虽说现在市场上的减肥方法有很多，但很多时候会对减肥者的身体健康造成影响。中药减肥你相对于其他方法来说安全、可靠、效果好。中医指出，在中药材中很多都具有减肥的效果，接下来就介绍一下哪些中药材能够减肥。1、赤小......

夏季一到很多人都在忙减肥，但是在减肥之前首先得先了解，自己到底是实胖还是虚胖，下面小编给大家介绍下虚胖的表现，以及减肥方法。一些人，他不胖，体重很轻，但是看起来又肥胖，这就是虚胖。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这......

如果你想减肥，且听听专家点评最快最有效的减肥药吧！(1)二乙胺苯酮：本药抑制食欲效能接近苯甲吗啉，但对中枢神经系统的兴奋作用比苯甲吗啉弱;对心血管影响较小，适用于伴有轻度心血管疾病的肥胖症患者。长期服用可产生依赖性......

很多人都想知道吃什么水果减肥最快。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对减肥水果吃哦。很多人都想知道吃什么水果减肥最快。有些水果是瘦身食谱......