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心灵瑜伽舒解心理重负白领练习最佳选择
适时运动尽兴放歌放松的运动和自由的歌舞,是心灵瑜珈最有效的作业。午休时、下班后、节假日,散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游,不仅锻炼身体,陶冶性情,而且有效转移化解压力。舒心地说倾情地写当遭遇困惑或者郁闷时,找个......
2023-11-26
现代人减压从练习瑜伽开始
1、尝试多练习平衡姿态。瑜伽师们认为,人体很多关节和内脏的疾病都是因为姿势失调造成的。通过瑜伽,能够使每一个细小关节,脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个平衡的状态。其结果就是让你体态优雅,看上去很有气质。2、有意识......
2023-11-26
聆听你心灵深处的呤唱-心灵瑜伽
动作解析:姿势一:牛头姿势在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁量。动作二:腿部交叉动作平坐的状态下,交叉双腿,尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。使身体充满活力。动作三:弯根树女王的姿势。能得......
2023-11-26
心灵瑜伽:让你的心灵得到精华和升华
身未近,心已远,每当旅游卫视台一个成熟中透着些许慵懒的女性声音响起时,我的心都会感到释然和宁静。在紧张的、喧嚣的,甚至是乌烟瘴气的城市中生活的我们,不知何时,宁静已经变成了奢侈品,不可多得,来之不易。与之相对的,烦躁的......
2023-11-26
心灵瑜伽让你的身心能量得到提升
●宇宙的无限能量Kundalini(气)是至高无上的宇宙能量,每个人都拥有这股能量。这股能量能透过瑜珈的修炼而被导引出。另外,像是朗诵祈祷文、打坐冥想、正确的生活方式等,也能提升这股能量。如果不唤醒kundalini(气),人类灵......
2023-11-26
享受自然生活 感受心灵瑜伽
生活就像一场旅行,不在乎目的地,在乎的是沿途的风景和看风景的心情。看那连绵的高山,串珠式的平坝,深切的峡谷,高海拔的冰川,每一样都能满足我们对旅行生活的想象。在此,生活家小编特地为想出游的你准备了生活家出游指南,边......
2023-11-25
白领精英们更需要修炼一下心灵瑜伽
众所周知,央视着名节目主持人崔永元曾患有抑郁症,香港影星张国荣也死于忧郁症。有专家甚至说:每个人都或多或少有一些心理方面的问题。高级经理人,作为职场中的双面胶,需要承受的心理压力往往也会更大。而且,越是精英阶层,越......
2023-11-25
缓解都市生活压力练就心灵瑜伽
平和的心理性的情教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核……精神超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及许多主客观因素,并非个人力量能够决定。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞......
2023-11-25
心灵瑜伽:刺激情欲的“另类瑜伽”
脑垂体是人体的中枢,如果脑部供血不畅,脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣,性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供血,帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。Q:两人一起练习瑜伽有哪些好处?A:和......
2023-11-26
给劫后余生是孩子们做一套心灵瑜伽
据成都市第三幼儿园胡昕副园长介绍,强烈余震波及成都造成强烈震感后,幼儿园进行心理疏导的关键在于幼教老师。三幼根据老师的情况进行群体和个体的心理疏导,12日地震后放假的老师们仍继续交流分享地震中的一些事情,如此群......
2023-11-25
练习心灵瑜伽需要注意三点
练习心灵瑜伽是能够很好帮助心理的调理,让自己对生活、工作重新有信心!当然瑜伽既然也是属于健身方式之一,也是有许多需要注意的地方。心灵瑜伽练习需要注意哪些方面呢?它又能够给身体带来哪些好处呢?小编带大家一起好好了......
2023-10-20
OL解压又减肥的心灵瑜伽
对于平时工作压力较大的OL来说,瑜伽是一种非常好的舒缓情绪的运动,帮助大家达到调整情绪,放松压力,燃脂减肥的三重功效,下面小编就要介绍给大家一套瑜伽,不仅可以起到减肥的目的,还能帮助您减轻压力,调整心态。诱眠法称为放松......
2021-05-21
瑜伽术矿泉灵量活络
简要来说,瑜伽术矿泉灵量活络的原理,就是找出自己的体质属性,搭配合适的精油芳香疗法,再加上瑜珈调息能量按摩,达到放松、排毒活化、调整体态的效果。瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手,进行充氧、排毒、活化的按摩,再加上......
2023-11-25
白领女性用瑜伽为心灵减压
瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。有能力,同时又有经济实力,现代女性一早学会了......
2023-10-28
练瑜伽小心腰
市民林小姐她在深圳一间瑜伽馆练习时差点练断腰椎,被迫住院和休息达数月之久。据林小姐介绍,去年12月18日,她和同事到瑜伽馆练瑜伽。在做腹部贴住大腿的动作时,教练感觉她做得不到位,便从后边推了她一把。没想到咔地一声,林......
2023-11-24
跟小编一起用瑜伽来为心灵疗伤
这个问题涉及的范围很广,任何年龄,任何性别,任何国家以及任何社会与经济背景的人,都可能深受其害。于是,在我们面前出现两个问题:第一,如何制止和改变精神导致的我们认为的疾病和问题;第二,如何以及用什么办法才能保持和控制心......
2023-11-25
能量瑜伽来至心灵的能量
●瑜珈与灵轮的苏醒瑜珈能够直接唤醒人类内在的灵性能量,且这股能量一旦被唤醒,将产生强大的活力效用。对于自我的身心成长、发展有绝对帮助。此外,还有治疗身心的作用,最终可以达到灵魂和身体和谐的最高境界。就好比工匠......
2023-11-26
心灵瑜伽四式帮你改善失眠问题
一、辅助跪姿婴儿式(1~5分钟)用具:1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽毯〉练习益处:1、类似胎儿在母体内的姿势,有安神的效果。2、放松舒缓下背部,纾解僵硬的肩颈,进而沉淀杂念。做法:1、双膝分开跪地,臀部坐在脚......
2023-11-14
瑜伽太疯狂小心瑜伽病
这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质———平和的心态,这也是导致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要......
2023-11-06
瑜伽女神 帮你开启心灵旅程
现在瑜伽变得越来越受欢迎了,因为瑜伽可以让你身心愉悦,让你完全的放松。也可以说瑜伽是一种可以把心完全交付,享受平和安静氛围的生活方式。如若你也想拥有一个美丽梦境,那就跟随瑜伽女神母其弥雅在睡前开启一段小小的心......
2022-04-17
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