不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥，经济又实惠。一、绿豆芽的食疗价值豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质......

减肥对于肥胖的人来说是非常有必要的，不仅可以帮助肥胖的人恢复苗条的身材，同时还能降低内分泌失调，降低患病风险。你在生活中不管男女老少过于肥胖的人，都想着该如何减肥。部分人想通过饮食来减肥，但如果用了错误的饮食减......

夏天是西瓜的季节，许多人都喜欢在炎热的夜晚吃上一块清凉解暑的西瓜。然而，很多人也会担心吃西瓜会不会胖，因为西瓜被认为是一种高糖水果。那么，夏天晚上吃西瓜会胖吗？西瓜的糖分高吗？西瓜的营养成分西瓜的主要成分是水分，其......

吃面条减肥吗?面条是我们中国人格外喜欢吃的主食之一，很多MM为了减肥都不敢吃，但只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松瘦身哦。面条什么时候吃最好1.中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人......

减肥、瘦身，在当代社会早已经不是新鲜的话题了。由于受多种因素的影响，肥胖的人群是越来越壮大了。那么怎样才能减掉身上多余的赘肉，拥有迷人的身材呢？在这里给大家介绍有关健康减肥食谱及食物的知识，希望对您有所帮助。1......

每逢过冬之前，家家户户都用大约100-150棵白菜来腌泡菜，是一年之中最要紧的家务事。韩国泡菜不仅仅是粮食，泡菜内还含各种乳酸菌，每公克含菌量约介于107-109亿个，几和国家标准规定优格必须含菌量相同，也因此曾被美国《健康》......

很多人都知道要想健康减肥的话，主食是不能缺少的，尤其是严寒冬天的到来，人体主要靠碳水化合物来供热，如果主食摄入的不足，不仅不能御寒，也不能更好的帮助减肥，但是主食那么多，究竟哪种主食更容易减肥呢？现在就看看面包和主食的......

瘦身食谱并不是什么热量低，脂肪少就往里面放。最佳的瘦身食品是那些低热量而且含有足够营养的食物。今天小编就给大家看看那些食物既能满足瘦身需要，又能补充足够的营养。瘦身饮食的选择不仅仅是只要热量低就可以的，最佳......

食谱一晨起饮水１杯，约３００毫升。早餐：豆浆４００毫升，鸡蛋１个，主食１００克。早午间：水果１个。午餐：米饭１００克，畜禽肝１００克，海带１００克，蔬菜两种各１００克。午晚间：水果１个。晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。食谱二晨起饮水１杯，约３００毫升。早餐......

减肥是每个MM最想做的事情，其实吃海鲜也能减肥，海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面就为大家推荐2款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身，一起来学习学习吧！一、牡蛎豆腐汤材料：鲜牡蛎肉、豆腐、......

第一日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜蛋花浓汤＋一两米饭下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁第二日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜鲫鱼汤＋一两米饭下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶晚餐：一碗胡萝卜粥#p......

下面为您推荐以下六种有效瘦腿的食物。1、海藻维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。2、红豆含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏......

1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。所以别再一时兴起，就当个几天的素食主义者，你......

好身材是每个女人都想要的，下面提醒您，要想保持好的身材，多吃七种消脂食物：1、大众美食：海带每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对......

1、早晚一杯温蜂蜜水早上空腹一杯蜂蜜水可以帮助有效排除体内的毒素，还能起到养颜的作用，蜂蜜水最好在您饭前30分钟服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解决便秘的毛病，有润肠的作用。2、绿茶排毒绿茶中含有的茶多......

科学研究证实，早吃好，中吃饱，晚吃少的古老谚语的确有益健康，对减肥者来说，一天最重要的关键在于早餐，早餐绝对不能省。吃得营养，适度的油脂，会帮助你瘦得水水亮亮。早餐决定了人体一天的新陈代谢，对于减肥者来说不可或缺。美国......

估计很多人都曾为减肥的事情伤透过脑筋，尤其是从饮食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾尝试过，很多人减肥开始后，都习惯使用节食减肥法，但是节食不仅伤身，还很难让人坚持，如果既能让人不用忍受饥饿的痛苦，还能让人轻松减重，相信......

在饮食健康早已成为大家关注的话题的今天，各种关于健康饮食的谣言也不时出现。其中，一种说法是晚上食用蒜会导致体重增加。那么，晚上吃蒜是否会胖呢？蒜中含有丰富的硫化物和维生素C等多种营养成分，这些成分有助于抗氧化和......

减肥瘦身需要少吃东西，这的确没错。但是这不是意味着我们就要挨饿。其实，只要我们选对了食材，我们不仅不用挨饿，还能够在享受美食的同时减肥瘦身。今天小编就教给大家在减肥期间怎样不挨饿。减肥就是要少吃，这确实是一个真......

１巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。２薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。３葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。４芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、......