饮茶始于中国。3000多年来，国人喝茶的习惯也经历着不少变化。一项关于现代人饮茶习惯的调查显示，六成人都表示自己爱喝茶；50%的人是在工作后养成了喝茶的习惯；另有三成人是在父母的影响下爱上了喝茶。对于喝茶的主要目的，5......

忙着工作、忙着养家，忙，是对现代人最好的形容，忙的没时间吃饭、忙的没时间上厕所都是常有的事，这样的生活会让你的身体慢慢的变虚弱，慢慢的越来越没精神，生活工作再忙也要注意自己的健康。至少喝2瓶水每天喝足量的水是身体......

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。经常按摩这五大保健区能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);......

夏季养生保健小常识之运动穿着夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。运动者也要切忌穿着被汗浸湿的衣物继续运动，时间一长，极易引起皮肤疾病。夏季养生保健小常识之运动时间进行户外......

暑伏刚过，天气还没凉快几天，秋老虎又虎视眈眈地袭来，出汗成了一件让人心烦的事。虽说请人吃饭，不如请人流汗，说明越来越多的人认识到出汗的好处，但同样是出汗，有些人出了会危害健康，有些人出的却是养生汗。烈日炎炎下被晒得汗......

脚被称为人的第二心脏，可见其重要性。脚是人体相当辛苦的部位，要承受全身的重量，还要应付走路、站立、跑步、爬楼等活动。每跨出一步，脚承受的冲击力是体重的1.5～2倍，以体重为60公斤的人来计算，每跨出一步两脚要承受100多公......

在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。饱与饥多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛......

初秋：扁豆利湿，秋藕补人秋日，要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入，俗话说秋瓜坏肚，对各种瓜类宜少食，以防损伤脾胃阳气。初秋时节，应适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用，以助脾胃消化。俗话说秋藕最补人，还可将糯......

糖尿病作为一种慢性病，要想早日获得康复，必须高度重视养生保健，尤其重视心理的健康。具体来说要注意以下五点：1、戒自我放任：对待慢性疾病满不在乎，漠然视之，一拖再拖，只能使病情加重，增加治疗难度，甚至会丧失完全治愈的机会。2......

五谷是我们人体所必须的营养物质，也是我们饮食中不可缺少的一部分。在古代的时候就有一谷补一脏的说法。而在中医看来五谷不仅仅是一种主食，可以拿来填饱我们的肚子，还可以作为药膳养生里面的好材料。其中五谷包含：大豆、......

俗语有冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药之说。冷面，是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水，在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。传统医学认为，人体的6......

本报讯（记者崔芳）6月5日，国家卫生计生委、国家中医药管理局联合在京召开新闻发布会，发布《中国公民中医养生保健素养》，为公众提供权威、实用的中医药保健知识和方法。《中国公民中医养生保健素养》分为基本理念和知识、健......

有人认为自己的经济条件好了，经常服一些补益中药或保健品，可以达到有病治病，无病养身的目的。这种观点是否正确呢？其实，养生保健第一应是精神养生保健，第二是饮食养生，第三是运动养生，最后才是药物养生保健方法。补益中药用于......

一天中最养生的时间是在清晨的时候，通常是早上5点到7点之间。在这个时间段，人体内的新陈代谢会变得比较活跃，而且肝脏和肺部等器官的功能也会有所提高，这对于身体的健康非常有益。当然，最养生的时间还要因人而异，因为每个人......

保健养生：搓手浴手也是保健养生中按摩的一种方式，要求在心态平和、毫无杂念的状态中进行，双手合掌，速度由慢到快地搓热。保健养生：搓颈用双手的食指和无名指对颈后部的风池穴和风府穴进行按摩，手劲由轻及重，当感到微微发热后......

夏天，天气炎热，再加上人体的新陈代谢比较快，所以人的身体会出现一些小问题，比如说疲劳、中暑、乏力等情况，这个时候喝一些清热又解暑的养生粥，是一个不错的建议，那么这些清热又解暑的养生粥该如何做呢？夏天喝粥更消暑天气一热......

白领男士通常面临着高压力的工作环境和长时间的坐姿，容易导致身体出现各种问题，因此进行养生保健非常重要。以下是一些适合白领男士的养生保健方法：1、锻炼身体：建议白领男士每周至少进行3次中高强度的有氧运动，如慢跑、游......

秋季养生保健第一宝：大枣据养生保健专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣的醇提物以每天100mg给大......

1.生活要有规律。老年人体质较弱，为了营养体内元气，应提倡早睡晚起，以保证充足睡眠。临睡前最好用热水洗脚，使脚部血管舒张，血液循环流畅，利于入睡。衣服要和暖贴身，以防寒气袭人，损伤阳气，引起腰背寒痛。正如《寿亲养老新书》......

一、食用燕窝的日常须知1、周期：燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。2、食用时间：食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用......