酒酿蛋需要的材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。具体做法：1.你可以在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。2.你可以将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿就可以吃了。小贴士：鸡蛋不要煮得太老，......

你已经很努力减肥但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出十个错误减肥思维，带你走出瘦身误区，健康减肥。1、谢绝早餐许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容......

一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化(助消化产品，助消化资讯)，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载......

你知道吗体重过高会严重影响寿命，体重超重可以明显增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病发病的危险性，肥胖的人还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾病。一个人的体重取决于能......

憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的健身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧！你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指日......

自制秋季减肥养生茶双乌瘦身茶乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软（大概20分钟）将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶......

水果水分丰富，热量低，饱腹感强，味道也好，是吃货们减肥的好帮手。除了减肥，一些水果如猕猴桃还含有丰富的维生素E等抗氧物质，能够美容养颜。兼具种种好处，水果成为大家热捧的健康食物。相比其他食物，水果有着明显的减肥优势。......

想不想身轻如燕，而且绝不反弹？试试如下小窍门，真是有效看的见！1、每次就餐前至少要喝1杯水。2、早餐应吃的简单一些，以低脂肪食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。3、每日少食多餐，可使你的血糖水平平......

减肥，是当下很多人都想要做的事情，这也让我们旁边听到了关于很多减肥的方法，基本在闲暇的时候，也会有很多女性在说哪种减肥方法比较好，今天小编就跟大家讲讲最有效的减肥方法吧。最有效的4个减肥方法闻香味在吃饭半个小时......

青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。王......

运动减肥，最后反而越减越肥！到底是为什么瘦不下来呢？其实并非是运动减肥没有效果，而是因为运动的方法不适宜，进入了哪些误区之中。今天，小编为您一一解读这些误区，助您尽快瘦成一道闪电！5个让你越减越肥的运动误区误区一：只要......

多吃蔬菜对身体健康有益，但不要过量食用蔬菜来减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素，因此均衡饮食很重要。食物膳食纤维也是减肥营养素引起肥胖的并非只有脂肪，膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和......

1、弯腰减肥可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去......

别以为所有的水果都能帮你瘦身，要想减肥成功，就要注意千万别吃下面3种热量高的食物。1、榴梿榴梿营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴梿控们请注意了，与苹果每100克......

采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质......

天气转冷，食欲大增？特别是夜晚，总是忍不住嘴馋吃了东西再睡觉，这样你的脂肪就悄悄的堆积起来。今天爱美网教你几个有效的饮食减肥方法，帮你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶尔吃还好，若是养成长期吃宵夜的习惯，可能会......

大家都知道，减肥的最佳方式就是运动。光靠控制饮食或者干脆节食是不能减肥的，必须要消耗热量。今天小编就来给朋友们盘点一下那些最有效的燃烧脂肪的运动项目，跟着我来看看都有哪些吧！1、跑步一直以来，跑步，这项燃烧卡路里......

1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。2、外出就餐前，先喝一杯蛋白......

近日，一项研究证明睡前打开卧室窗户，因为寒冷有助于人体燃烧脂肪。下面就跟着小编一起来了解下减肥的那些事，希望对你有所帮助。如何减肥1、睡前开窗减肥专家表示，人体会因为寒冷把身体内的白色脂肪转化为褐色脂肪，会通过......

对于想减肥的美女来说，最难过的一关就是美食当前能纹丝不动，在胃口和思想经过一番强烈斗争下，往往会败下阵来，乖乖的被美食俘虏了。不过有些聪明的女孩，在享受美食的同时也能保持好身材，秘密就是在于他们对食材的选择。适合......