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孕期预防便秘食谱 哈密瓜蒸蛋
营养小提示:哈蜜瓜清凉消暑,能生津止渴,是夏季解暑的佳品,还具有利便、益气的功效,有助于减轻贫血和便秘。胡萝卜和西芹含有大量纤维,对改善大便也是有帮助的。原料:哈密瓜1个,蛋2个,胡萝卜,西芹。做法:1.将哈密瓜洗净,横切为两半......
2023-11-01
孕期食谱 润肺鸭梨粥
润肺鸭梨粥准备食材:新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。步骤1:将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟。步骤2:将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。步骤3:鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣。步骤4:往锅内加入浸泡过的粳米,煮成粥,趁温热食......
2023-10-31
孕期食谱 五彩炒豌豆
五彩炒豌豆准备材料:荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。步骤1:香菇泡发。步骤2:香菇切丁。步骤3:青瓜、胡萝卜切成小丁。步骤4:准备好豌豆。步骤5:彩椒切......
2023-10-31
孕期补钙食谱 榛仁莴笋扇贝
孕期补钙食谱榛仁莴笋扇贝原料:榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法:1、榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。2、用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉......
2023-11-01
孕期食谱 葡萄干莲子汤
葡萄干莲子汤1.准备食材:葡萄干50克,莲子100克。2.步骤1:莲子剖开去芯,葡萄干洗净。3.步骤2:去芯莲子装入锅内。4.步骤3:与葡萄干一起装入锅内,加水800毫升左右。用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。5.步骤4:用......
2023-10-31
孕期食谱 三宝粥
三宝粥1.准备食材:糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。2.步骤1:将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里。3.步骤2:加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。4.步骤3:藕去皮切丁,莲子粒取出,剥......
2023-10-31
孕期预防妊娠糖尿病食谱 芦笋炒鸡柳
孕期预防妊娠糖尿病食谱芦笋炒鸡柳食材:芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油、盐适量做法:1、鸡胸肉洗净,切成条,装入碗中放入,盐、少许淀粉拌匀备用。2、小番茄对半切备用,芦笋洗净,斜刀切段备用。3、取锅烧开水,放入......
2023-11-01
孕期食谱 菠菜鸭血汤
菠菜鸭血汤1.准备食材:鸭血250克,菠菜100克,海燕50克,枸杞子20克,盐3克,鸡精,胡椒粉适量。2.步骤1:沙锅放油烧热,下姜片、葱段爆香。3.步骤2:放水烧开。4.步骤3:鸭血洗净切片。5.步骤4:放入锅中煮熟。6.步骤5:鸭血撇去浮沫,倒入碗内......
2023-10-31
孕期预防妊娠糖尿病食谱 南瓜杂粮粥
孕期预防妊娠糖尿病食谱南瓜杂粮粥原料:南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法:1、南瓜切小块儿。2、各种米提前一个晚上泡一下。3、将玉米掰成小粒。4、把这些食材都放进豆浆机里。5、大概......
2023-11-01
孕期预防妊娠糖尿病食谱 黄瓜拌粉皮
孕期预防妊娠糖尿病食谱黄瓜拌粉皮原料:粉皮200克、黄瓜50克。大蒜、芝麻酱、香油、生抽各适量。做法:1、将粉皮洗净,焯水,晾凉,切细丝;黄瓜洗净,切丝;芝麻酱用温水调成芝麻酱糊;大蒜去皮洗净,捣成泥,备用。2、将黄瓜丝与粉皮......
2023-11-01
孕期食谱 杂菇煲
杂菇煲1.准备食材:白蘑菇适量、草菇适量、鲜香菇适量、香笋适量、红椒1个、青椒1个、色拉油适量、食盐适量、生抽5克、蚝油适量、小葱5克。2.步骤1:青、红椒切块,笋切块。3.步骤2:各种蘑菇切块。4.步骤3:油热后,先煸炒白蘑......
2023-10-31
孕期食谱 大枣煮猪脚
大枣煮猪脚准备食材:猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、姜5片、葱5克、食用油1茶匙、盐1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清汤:1升。步骤1:猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。步骤2:锅内加水适量......
2023-10-31
孕期食谱 家常春饼
家常春饼1.准备食材:小麦面粉300克、猪里脊肉200克、大葱2根、色拉油50克、食盐半小勺、老抽1半勺、淀粉10克、甜面酱1大勺、水180克。2.步骤1:面粉置于一大盆中,一边缓缓倒入开水。3.步骤2:大葱切细丝。4.步骤3:猪肉事先......
2023-10-31
孕期食谱 酸乳瓜菜花沙拉
孕期食谱酸乳瓜菜花沙拉做法1.准备食材:菜花适量、酸黄瓜适量、食盐少许、酸奶油1大勺、蛋黄酱半勺。2.步骤1:菜花择成小朵。3.步骤2:倒入已经沸腾的水中,大火煮一、两分钟,煮到你需要的口感,或硬点或软点(给宝宝吃,可以煮软......
2023-10-31
孕期食谱 橙味豆花
橙味豆花准备食材:日本豆腐1块、橙1个步骤1:橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器。步骤2:挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。步骤3:把橙汁倒入小锅中,放一小勺白糖,小火搅拌加热至融化(温热就可,不要煮开)。步......
2023-10-31
孕期食谱 花生紫米糊
花生紫米糊准备食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升2.步骤1:准备材料,全部洗干净。3.步骤2:把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。4.步骤3:将紫米洗干净。5.步骤4:倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。烹饪小贴士1......
2023-10-31
孕期食谱 干贝节瓜粉丝煲
干贝节瓜粉丝煲1.准备食材:节瓜1条、干香菇8朵、粉丝1小把、干贝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少许。2.步骤1:干贝泡软后,撕成细丝,泡干贝的水不要倒掉。3.步骤2:香菇泡发后切丝。4.步骤3:将丝瓜去皮切粗丝。5.步骤4:将处理好的......
2023-10-31
孕期食谱 海南鸡饭
海南鸡饭1.准备食材:鸡1只、大米适量、黄瓜半根、小番茄适量、洋葱少许、酱油4勺、姜1大块、蒜适量。2.步骤1:将米饭煮熟。将鸡清理干净内膛,在鸡腹中塞入姜、葱,鸡皮表面抹少盐。煮开一锅水,水沸腾后放入鸡,以小火煮约20-3......
2023-10-31
孕期食谱 哈密瓜汁
哈密瓜汁准备食材:哈密瓜去皮1/6个、水适量2.步骤1:将哈密瓜果肉用汤匙挖出。3.步骤2:将果肉放入搅拌机中搅拌。4.步骤3:搅拌好的哈密瓜汁。5.步骤4:用过滤网过滤出果汁即可。烹饪小贴士榨好的果汁要尽快饮用,以免氧化之后......
2023-10-31
孕期食谱 海带冬瓜排骨汤
海带冬瓜排骨汤准备食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。步骤1:将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。步骤2:冬瓜去皮洗净切小块。步骤3:将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸......
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