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孕前营养食谱 培根炒马蹄的做法
培根炒马蹄原料:培根、马蹄、青、红椒、食用油、花椒、辣椒、料酒、鸡精、盐。做法:1.马蹄充分清洗干净,坐开水锅煮熟,晾凉去皮切成片即可;2.培根从冰箱中早一会取出,切成所需大小的片即可;3.青红椒清洗干净,去籽、去蒂、斜着......
2023-10-18
备孕食谱 大枣煮猪脚的做法
大枣煮猪脚猪蹄营养丰富,味道可口。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。主料花生30克,猪脚500克,红枣30克。......
2023-10-18
备孕食谱 番石榴蔬菜沙拉的做法
番石榴蔬菜沙拉这道番石榴蔬菜沙拉纤维含量高,有助促进肠道蠕动,保持消化系统功能正常,预防便秘。另外番石榴所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。宜忌人群备孕、孕期、月子/产后、儿童忌食。准备食材番石榴2个、......
2023-10-19
助孕食谱 党参莲肉汤的做法
助孕食谱党参莲肉汤材料:党参10克、莲子10个、冰糖50克。做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上党参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失......
2023-10-30
5大备孕食谱让你好孕连连
备孕食谱:素炒三鲜:营养高,增强食欲材料:竹笋肉,雪菜,水发香菇,麻油,盐,味精等各适量。做法:1、将竹笋肉用刀切成丝,放入开水锅里烫一下,再用冷水清洗干净,沥干水分,备用。2、把水发香菇去掉底部,用清水洗干净,切成丝放在碗里。3、将......
2023-11-05
助孕食谱 西洋菜筒骨汤的做法
西洋菜筒骨汤的做法1.准备食材:筒骨500克、西洋菜250克、盐1茶匙2.步骤1:将西洋菜洗干净,然后沥干水分备用。3.步骤2:筒骨放入沸水中略微焯烫,用流水洗去浮沫,捞起。4.步骤3:将筒骨放入锅中,熬煮约1个钟头。5.步骤4:然后下西洋......
2023-10-29
备孕食谱 四喜豆腐的做法
四喜豆腐豆腐性凉,味甘;归脾、胃、大肠经。豆腐含有丰富的蛋白质,有植物肉之称。主料豆腐1块,青椒半个,胡萝卜半根,猪肉100克,葱半棵,韭菜1小把,虾皮1小把,鸡蛋1个。调料五香粉1茶匙,高汤50毫升,食盐1茶匙,酱油1茶匙,姜1块,大蒜5瓣,香......
2023-10-18
助孕食谱 温补鹌鹑汤
助孕食谱温补鹌鹑汤功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可......
2023-10-31
助孕食谱 参归炖鸡的做法
助孕食谱参归炖鸡材料:母鸡一只,人参10克,当归10克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的......
2023-10-30
助孕食谱 皮蛋拌豆腐的做法
皮蛋拌豆腐的做法1.准备食材:皮蛋1个、豆腐2小块、香菜1根、细香葱1根、芝麻油1汤匙、生抽1茶匙、醋2茶匙2.步骤1:将豆腐放入沸水中略微焯烫,然后捞出,切成厚约1厘米的片,整齐摆入盘中。3.步骤2:将皮蛋去蛋壳,边切可以边沾点......
2023-10-29
备孕食谱 老北京疙瘩汤的做法
老北京疙瘩汤老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择,既能补充维生素,还能暖胃御寒。在炎热的夏天,番茄是比防晒霜更好的防晒工具。而老北京疙瘩汤也是以番茄作原料。主料西红柿2个,面粉150克,金针菇1小把。调料葱适量,香菜少许......
2023-10-18
助孕食谱 蒜苗炒猪肉的做法
助孕食谱蒜苗炒猪肉做法1.准备食材:白萝卜120克、蒜苗3根、瘦肉100克、鲜黑木耳20克、食用油2茶匙、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙。2.步骤1:将瘦肉切成瘦肉丝,用酱油、料酒腌制约15分钟。3.步骤2:将白萝卜洗净去皮,切成......
2023-10-29
助孕食谱 豆鼓煮蚵
助孕食谱豆鼓煮蚵材料:黑豆鼓、蚵仔、葱。调味料:酱油、糖、油。作法:蚵仔入清水中洗净,挑去杂质沥干。葱洗净,去头、须、尾、切成葱花。油热锅入豆鼓炒香,加入蚵仔及调味料炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,洒上葱花即可。功效:改......
2023-10-31
助孕食谱 菜花炒腊肠的做法
助孕食谱菜花炒腊肠的做法1.准备食材:菜花500克、腊肠2根、彩椒半个、食盐2茶匙、油1汤匙2.步骤1:将菜花洗干净之后,切成小朵。3.步骤2:将腊肠斜切成片。4.步骤3:彩椒洗干净之后,去籽去蒂,切成丝。5.步骤4:烧开一锅水,将菜花放......
2023-10-30
孕前营养食谱 芥菜枸杞鸡汤的做法
芥菜俗称大头菜,是一种保健价值非常高的蔬菜,不过新鲜的芥菜吃起来有点苦涩,可以搭配鸡汤来去除苦味,下面一起来看一下这道芥菜枸杞鸡汤的做法。芥菜枸杞鸡汤1.汆烫鸡肉,去血水腥味;2.芥菜加盐拌匀稍微腌个10分钟(会看到芥菜......
2023-10-18
备孕食谱 黑豆乌鸡汤的做法
黑豆乌鸡汤乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很......
2023-10-18
助孕食谱 枸杞熟地猪肉汤的做法
助孕食谱枸杞熟地猪肉汤材料:猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。做法:肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤,加入适量的食盐食用。功效:可补益肾精、滋养阴血。......
2023-10-30
孕前营养食谱 菠萝鸡片海参的做法
菠萝鸡片海参菠萝内含维生素A、B、C,钙、磷、钾等矿物质,脂肪,蛋白质等。主料:菠萝100克鸡肉150克海参(水浸)200克。调料:柠檬汁10克,盐2克,白砂糖5克,淀粉5克,植物油25克,葱油5克。制作方法:1.水发海参抹刀片大片,用开水焯出;鸡片浸......
2023-10-19
备孕食谱 牛肉煎饼的做法
牛肉煎饼牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可帮助孕妇增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,补充身体能量。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。主料牛肉300克,面粉1/2碗,胡......
2023-10-18
助孕食谱 枸杞蒸蛋的做法
助孕食谱枸杞蒸蛋的做法材料:鸡蛋150克,枸杞子15克。调味料:猪油(炼制)40克、盐1克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、酱油1克。制作方法:1、鸡蛋破壳入碗中搅散,加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量,调散成蛋糊;枸杞子沸水浸涨,备用。2、......
2023-10-29
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