长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。前期准备工作和注意事项一、体能准备了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。二、了解线路了解各......

1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。4、......

1月9日以来，中国中东部多地相继陷入严重的雾霾天气中。常言道：秋冬毒雾杀人刀，在多雾的气候条件下，咽喉炎、气管炎、结膜炎等炎症易发，雾中的一些病原体还会导致头痛，甚至会诱发高血压、脑溢血等疾病。专家建议，雾天应尽量减......

户外自行车运动项目是近几年比较热门的运动项目，它不仅与环保的概念相契合，同时也是对我们的身体各方面有很好锻炼的运动方式，那么具体有哪些好处呢？下面我们一起来了解一下吧。1、改善心肺功能自行车运动过程中，手臂和躯......

最近接触不少新人，结合以前新人容易犯的一些毛病总结出下面这些特点。当然，我也不是多有见识，说得不对和不全面的地方欢迎大家指正。1.不敢进入户外圈，有种惧怕心理--没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。当然不对，户......

每次旅行，一定要在行李箱中备一个小小的药包。赶紧根据你去的地方和旅行方式准备妥当吧！城市旅行者在城内旅行，能随时就近选择去医院得到医生的帮助和治疗。所以随身携带的药包不必太齐备，只要一些常用药品，能起到及时救治......

现在楼下有好多的人都在锻炼，户外健身器材注意事项是什么啊，我每天上下班的时候总可以看见健身器材上有人在锻炼，我最近经常抽空到楼下练练，邻居们就凑到健身器材边上一边练着一边聊天，不自不觉时间过的可快了，我也是刚开始......

遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。烟火信号燃放三堆火焰是国际通行的......

广大的登山爱好者，特别是在冬季登山最容易出现冻伤的现象，低温、潮湿、风吹、下雨所造成的热量流失就容易冻伤。下面小编就给登山爱好者们说说对于冻伤的急救方法。一、冻伤根据程度的分型：简单的说，冻伤的程度与烧伤一样......

蒜是我们菜肴中的调味品，可你不会想到它在我们旅游中还会有不小的作用：1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将......

1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身，......

在虎牙直播平台上，有很多的网友也是都是非常喜欢看户外直播的，特别是一些长相帅气的户外主播更是受到众多网友的欢迎，其中的虎牙正恒-局长就是一名人气很高的户外主播，而且之前还是LOL游戏主播，所以不时的还会直播下LOL，有......

与传统的室内瑜伽相比，户外瑜伽更能让你感受大自然的气息，让你更加舒畅。一起来跟着小编来练练以下的户外瑜伽动作吧，兼具瘦腰和健身效果哦。户外的瑜伽动作1、三角伸展式作用：简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将......

雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击，人们在雷电大作时，在户外应遵守以下规则，以确保安全。1.雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2.远离建......

高尔夫——高雅运动的典范说到户外健身，很多人立刻就会联想到高尔夫，的确打高尔夫可以说是高雅运动的典范，由于运动强度适中且可按自身需求调节，动作优雅，场地环境充满绿色，因此深受都市高端人士喜爱。高尔夫不但......

户外探险、野外生存，正越来越成为深受现代人爱好的休闲运动项目。每一个参加户外活动的人，除充分进行物资及身体准备之外，还能具备一定的自救互救知识和技术能力，完满体验精彩的户外活动过程。行囊中的应急小宝贝：报纸、高......

旅游旺季很多人都会选择去有山有水的旅游景点，这种环境里是蚊子聚集非常多的地方，很多时候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后，很容易出现过敏反应，严重者还会危机身体健康。那么，我们该怎么预防蚊子叮咬呢？1、长袖衣裤我们在......

据外媒报道，美国科罗拉多州44岁男子本森日前和小自己11岁的洛伦兹喜结连理。迎娶娇妻本是喜事，但拍婚纱照时却出了意外。夫妻两人前往附近一个水库，想在夕阳映衬下拍摄几张婚纱照留念。谁知正当他们手挽手漫步在草地上时......

井柏然杂志封面大片曝光近日，井柏然男刊杂志封面及内页出炉。井柏然身穿军绿色户外连帽风衣搭配黑色直筒长裤、棕色皮靴，黑色皮风衣搭配皮编织装饰毛衣，湖蓝西装夹克，条纹衬衫……以不同的调搭配，于冬日诠释不同造型风格。......

谷一山介绍，在户外要就近选择开阔地带避震，蹲下或趴下以免摔倒，不要乱跑，避开人多的地方，不要随便返回室内。要注意避开高大建筑物或构筑物，比如楼房，特别是有玻璃幕墙的楼房，还有立交桥、烟囱和水塔等。在户外避震时，要注意避......