竹笙鸡汤做法1.准备食材：竹笙40克、鸡腿1只、香菇3朵、姜20克、高汤1000毫升、盐1/4茶匙2.步骤1：将鸡腿洗干净，去骨，切成小块。3.步骤2：然后放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫。4.步骤3：香菇泡软，去掉香菇杆。5.步骤4：竹笙泡软后......

孕期食谱砂锅老豆腐原料：豆腐1块、五花肉30克、虾仁30克、韭菜5根、食盐少许、葱2克、猪油(炼)1大勺、鸡汁适量、白糖1小勺。做法：步骤1：五花肉切片。步骤2：老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水，煮半小时左右，弃掉鸡腿骨不用。......

孕期食谱银鱼豆芽原料：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。做法：步骤1：银鱼放入锅中焯水，沥干。步骤2：豌豆煮熟。步骤3：炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。步骤4：略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。营养......

孕期食谱火腿卷蔬菜原料：火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许做法：步骤1：准备几片火腿肠，火腿切片。步骤2：蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水，加两勺盐在水中，取出沥干。放入容器......

孕期食谱杏鲍菇金枪鱼土司脆原料：奶香土司3片(或用市售的原味土司)、杏鲍菇150克、罐头金枪鱼40克、意大利综合香料1/2小勺(2.5ml)、蒜1瓣、橄榄油15克、黑醋15克、细砂糖1/2小勺(2.5ml)、盐1/4小勺(1.25ml)、黑胡椒粉......

孕期食谱冬瓜瘦肉汤原料：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块做法：步骤1：赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。步骤2：瘦肉切成块待用。步骤3：冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。步骤4：汤煲里加入七至八碗水......

孕期开胃食谱砂仁肚条的做法原材料：熟肚尖300克，砂仁末10克，鲜汤80克，胡萝卜条、莴笋条、精盐、味精、绍酒、胡椒粉、湿淀粉、橄榄油各适量。制作方法：1、熟肚尖切成条;胡萝卜条、离笋条分别焯水。2、锅上火放鲜汤烧沸，下肚......

孕期食谱胡萝卜玉米小蛋饼原料：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。做法：步骤1：甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。步骤2：锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至......

孕期食谱米饭香肠小披萨原料：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒做法：步骤1：将洋葱切碎，蒜切成末，西红柿切成小丁，锅中放入黄......

孕期祛火食谱西芹百合炒草莓的做法原料：西芹、百合、草莓、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量。做法：1、将西芹洗净，切菱形片；百合洗净用清水泡3-5分钟；草莓洗净去蒂，切片；大蒜切碎粒。2、锅置火上加适量清水烧沸，加入盐，下入西......

图片来源：下厨房孕期食谱太阳蛋吐司三明治原料：吐司4片、鸡蛋2个、奶酪2片、火腿肠1根、色拉油少许、花生酱适量、沙拉酱适量做法：步骤1：将沙拉酱与花生酱以3：1的比例搅拌好。步骤2：吐司放在垫上烤纸的烤盘上，将拌好的花生沙......

孕期食谱水果燕麦牛奶原料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干做法：步骤1：倒入适量的燕麦进入杯中。步骤2：燕麦片用半杯热开水冲泡。步骤3：鲜奶加入燕麦片中拌匀。步骤4：将苹果、香蕉切片备用。步......

孕期食谱蛋黄南瓜小米粥原料：鸡蛋1个、南瓜50克、小米50克做法：步骤1：先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。步骤2：粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。步骤步骤3：隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。步骤4：将蛋黄捣碎和南......

孕期妊娠糖尿病食谱杂锦鱼粥原料：鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片、油少许。做法：步骤1：鲫鱼剖洗干净，用厨房纸吸去鱼身上多余的水分。热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色。步骤2：加清水、姜片大火烧开煮出奶白......

孕期食谱香甜水果捞原料：苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。做法：步骤1：取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。步骤2：将椰浆、淡......

孕期食谱牛肉泥原料：牛肉30克做法：步骤1：将牛肉绞碎。步骤2：将绞碎的牛肉用消毒锅蒸熟。步骤3：将蒸熟的牛肉压成泥即可。营养价值：牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等......

孕期食谱橙香小排原料：猪小排500克、橙子2个、食盐适量、酱油适量、柠檬汁少许、植物油适量、白糖适量做法：步骤1：新鲜橙子(也可以用橙汁代替)用搅拌机榨汁。步骤2：将排骨洗净去掉血水然后剁小块。步骤3：排骨凉水下锅，开锅......

孕期食谱西红柿炖牛腩原料：牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克做法：步骤1：将牛腩切小块，放入锅中加入清水。步骤2：大火煮开后......

孕期食谱五彩鱼粥原料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。做法：步骤1：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。步骤2：各种蔬菜粒备用。步骤3：米粥在炉上煮好，水稍多些。步骤4：先倒入鱼肉粒。......

孕期食谱鱼香茄子煲原料：茄子两根、肉馅200g、葱姜末少许、醋少许、盐少许。做法：步骤1：茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡后，控干水分。步骤2：锅内倒入油，待6成热时，放入茄子条，炸一分钟后捞出控油备用。步骤3：锅内留少许油，加热后......