如果说人体是一部高效率运作的机器，那么，这6大营养素就是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到人体每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时，人体及时摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除......

实践证明，通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态，所谓健脑食物，不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是指一种平衡的营养状态。那种认为只吃某种食物便可增强脑力的想法是不正确的。而有效的健脑方法是摄入对大脑有......

皮肤是人体的器官之一，对于保持皮肤健康和年轻有很重要的作用。以下是皮肤喜爱的一些营养素：1、维生素C：维生素C可以促进皮肤胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和光泽。维生素C还具有抗氧化作用，有助于减少皮肤受到紫外线和污......

儿童得佝偻病一般是由于缺钙和维生素D引起的，其中缺维生素D会导致钙无法吸收，从而导致维生素Ｄ缺乏性佝偻病，所以维生素D的补充很关键。根据《中国居民膳食指南》推荐，1～10岁孩子维生素D的每日推荐摄入量为400国际单位，那么是......

在验光配镜过程中常有人问津，饮食与近视眼的发生有没有关系？视力下降吃什么可以提高？等等。近些年来青少年近视的发生率有不断上升的趋势，中小学生戴眼镜的人越来越多，且近视度数还不断增加，大学生几乎有三分之二的人戴上了......

怀孕第2个月，这个时期是胎儿脑部器官发育的重要时期，如果营养不足的话，很容易引起流产、死胎或者胎儿畸形。所以，在怀孕第二个月及时孕吐反应很严重，但也要注意多吃些有营养的食物。怀孕第2个月除了要注意补充叶酸和蛋白质......

孕十月饮食需注意什么？补充脂肪和糖类储备能量每个孕妈妈在分娩时都会消耗极大的体力，通常情况下来说，孕妈妈在分娩时消耗的能量等于跑完1万米或者是走200级楼梯所消耗的能量相当。所以孕十月开始孕妈妈可以多食用一些脂......

美国斯坦福大学医学院眼科教授迈克尔·马莫博士指出，大多数人认为维生素A对眼睛健康十分有益，因此富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品。然而，多数人并不缺维生素A。在一项最新研究中，美国哈佛大学医学院教......

通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾......

《眼科学档案》期刊的研究指出，多补充抗氧化剂可以降低年龄关连斑点退化症的风险，而这种毛病在严重时有可能导致失明。研究小组观察了3645名年龄介于55岁到80岁之间的研究对象，持续观察他们六年，主要目的是观察大量补充维......

骨科门诊数据显示，颈椎病年轻化的趋势十分明显，30多岁的颈椎病患者明显增多，多是长时间伏案工作所致。目前用X光片及CT片对骨关节病诊断很容易，难在治疗。虽然市场治疗的药物和方法繁多，但国内外骨科专家仍认为：没有能使颈......

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。白色是指主食米、面及杂粮这是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。黄色代表各种豆类食物富含植物蛋......

每位为人父母的爸爸妈妈都希望自己的宝宝聪明又健康。除了孩子自身的发展之外，爸爸妈妈还可以给宝宝吃些有助于孩子脑部成长发育的食物。那么，究竟有哪些营养素能够帮助宝宝更加聪明成长呢？我们一起来学习一下吧。1、抗......

大脑健康是保持健康生活的第二个重要因素，而想要维持大脑健康，除了生活习惯，饮食也是非常重要的。美国食品科技学会所出版的某杂志最近指出，以下八种营养素与食物有助于维持大脑健康：可可黄烷醇：可可黄烷醇与改善循环系统和......

你是否经常在8小时的充足睡眠后依然感到乏力？据美国营养与健身专家RebeccaScritchfield介绍，许多人的精力不足问题可能是由于膳食中缺少两种关键营养物质造成的。如何通过简单的饮食改变来降低你的疲乏感，增强你的精力。......

人到老年，身体大不如前，而且还会出现很多老年病，想要身体健康，要多锻炼，多补充营养素。当然要注意的是并不是所有的营养素都需要补的，因此有人问老人需要补充哪些营养素？老年人饮食禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参......

营养保护肝脏之一：脂肪不是肝脏的敌人认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成小白兔!脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏......

番茄红素让前列腺更健康这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100~200克番......

女性秋冬豆浆最养颜鲜豆浆四季都可饮用秋冬饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大......

如今由于很多原因，我们生活中常常会发生耳鸣的现象。让我们备受困扰，今天为您讲解一些营养素来治疗耳鸣的办法。·抗氧化剂——保护耳朵不受损伤耳科医生建议每天混合服用各种具有抗氧化作用的营养素，其......