对于白领一族来说，每天都要对着电脑工作，而且要需要长时节的坐着，一天下来至少有六七个小时都是在办座椅上度过的，所以现在亚健康的人就越来越多，电脑的辐射和长期的久坐让我们的健康受到了影响，那么白领一族应该如何保养呢......

上班族吃对食物可以抗疲劳多吃蔬菜，少吃肉。肉类食物中的脂肪、蛋白质等，在碳水化合物摄入不足时会代谢不完全，从而使血液中积聚更多的有毒废物酮，引起恶心、疲劳等症状。过多摄入蛋白质还会加重肝脏、肾脏的负担，诱发多种......

很多人都羡慕白领一族，因为觉得他们的工作很清闲，每天对着电脑敲敲打打，打打电话就可以了。还可以一直坐着上班，不需要东奔西走。看似清闲的工作，其实不注意保养的话，白领一族很容易患上职业病，比如说颈椎病、肥胖症、眼睛高......

健康的体格、年轻的活力、完美的身材是所有人期盼的，尤其是上班族减肥人士，想拥有这些每一餐的饮食都要特别注意，尤其是早餐更为重要。大多数上班族的早餐只能给零分，随便应付肚子是普遍现象，肚子吃不好直接影响到身体状态......

我的亚健康状态很厉害！一周前，郑州电视台政法频道一记者在自己的微博中这样写道。而5月23日晚，年仅28岁的他在家中突发心梗离世。5月22日，年仅31岁的《深圳晚报》文艺部女记者黄女士因病去世。5月18日，央视财经频道资深编......

夏季是一年中气温最高的季节，人们需要采取一些措施来保持健康和养生。以下是一些夏季养生的建议。注意饮食夏季气温高，人们的食欲可能会下降，但仍然需要摄取足够的营养。建议食用清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、清汤......

女性养生保养必须要天天做，而且必须要上心。不然，身体哪能保持健康又苗条。平日里，建议女性们要吃些海带，因为女性吃海带，具有非常不错的养生效果。不懂的话，请往下看。另外，小编还将和大家分享几种海带的吃法，速来学习下怎么......

随着现代社会节奏的加快，白领族的工作和生活压力越来越大，因此白领养生显得格外重要。以下是一些适合白领的养生建议。合理饮食白领在日常工作中，往往会忽略饮食的重要性，导致营养不良、肥胖等问题。因此，白领需要注重饮食......

高血压是我们的生活中比较常见的一种疾病。那么对于这样的一种疾病有什么比较好的护理方法呢？下面给大家介绍高血压的几种养生建议，供大家参考。1、中西医结合治疗有一定优势，中医辨证应用汤药、中成药可以发挥缓慢平稳......

建议一：热能分配要合理节日期间，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代......

白领看似光鲜的职业生活，其实也隐藏着很多健康危机的。比如说长时间的对着电脑、不注意坐姿、不注意运动、不良的饮食习惯、睡眠不足、工作压力过大等等都有可能会给白领们的身体带来很多的负能量的，因此白领们更要注意......

1.每日蔬果不可少研究发现，多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。因此，每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者带到学校、单位当零食吃。2.吃一顿营养......

白领养生有什么小技巧1、听音乐白领一族整天面对着电脑，工作压力特别大。压力来自于上级和同事之间的竞争，每天被各种压力折磨，神经紧绷着。导致他们长时间保持紧张状态，很容易出现神经衰弱问题。对此，建议白领一族应该经......

都市的快节奏生活，让现在的很多的白领没有时间吃早餐，更别说在家里做早餐了。不少女白领会在街边买上包子变走边吃，或者有的人就索性不吃了。这样做其实不利于身体健康的，早餐在一天当中是最重要的一餐，不仅要吃饱而且还要......

肩颈酸痛、手臂麻木，这些是白领在夏天常见的症状，我们俗称空调肩，中医认为，可以用拔罐来缓解，如果自己在家拔罐一定要注意一些事项。对付夏季空调肩拔罐最好在临床上，经常能遇到因颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状前来......

对于每位上班族来说，每天最伤脑筋的问题就是午餐的问题。午餐吃得好是很重要，是关乎下午工作的状态。但是在外面的餐厅用餐，不但价钱贵，而且又油腻。因此自己带饭盒就成了上班族的经济又实惠方法。饭菜最好建议以瓜类蔬菜......

最近，记者在采访中发现，许多年轻人抱怨越来越健忘，工作中总是丢三落四等，记忆力减退似乎成为白领中的一种流行病。张小姐所在的外资企业里，不少同事和她症状相似。他们工作节奏很快，白天开会、调研、写市场报告，晚上还要发邮......

美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授，最近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后，发现每一种均具有强力抗氧化活性效果———可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取了1250毫克的维生素......

人们常说，早睡早起有益健康。美国《赫芬顿邮报》4月1日刊载的文章，再次印证了这种说法，并给出了早起的7个健康好处。快乐感更强加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好......

白领一天的工作时间往往比较长，饮食不规律且经常吃外食，容易导致身体出现亚健康或其他健康问题。为了保持健康，一日三餐很重要，下面是一些适合白领的一日三餐推荐：一、早餐的推荐1、麦片和牛奶麦片是一种营养丰富、富含纤......