手机版
保存到桌面
热门搜索:
新潮单品
香氛
明星八卦
首页
服装
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
男士护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
猎奇
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
拉呱
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
恋物癖
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
享生活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言佳句
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
相关腹部操的男士精选
做做腹部操 预防盆腔疾病
身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个......
2023-11-15
腹部保健操有效预防盆腔炎
身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,......
2023-11-12
睡前必做的腹部减肥操 宅在家就能瘦腹
腹部是身体部位容易肥胖的重点之一,如何将腹部的赘肉减掉呢?肚子上有赘肉的宅女们可以使用这个腹部减肥操,宅在家里就能做,完全不用受外面天气的影响。睡前做这套腹部减肥操分为三步:针对上腹部、下腹部和侧腹部进行锻炼,帮......
2023-10-20
瘦腹的腹部减肥操
腰部减肥操11.站在地上,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,使身体转动,再自右向左转,使身体转动,左右各转20次。2.站在地上,两腿分开,腰部向前弯,先用右手摸左腿,再用左手摸右腿,各摸10次。3.站在地上,两手叉腰,先使腰部向前变,......
2023-11-20
10分钟腹部瘦身操 瘦出性感小蛮腰
大肚子可以说是令人身材走样的头号凶手。小编下面推荐专门针对腹部的减肥操,轻松告别大肚子。动作一1.双脚开约1米宽,并下蹲,双手手掌合十放在两腿中间,上身稍微弯曲,眼望前方呈准备姿势。2.深呼吸,身体向上跳的同时双脚并......
2023-11-01
产后瘦腹操
大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质......
2023-11-25
告别腰部赘肉 收腹健美操的做法
一、拱背运动1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。二、划船运动1、预备姿势:坐姿,两腿屈膝分开,双臂前平举,手心向下。2、动作:双手随上体前......
2023-11-02
简易腹部保健操预防盆腔疾病
盆腔炎是女性常见的妇科炎症之一,生活中做好盆腔炎的预防是很有必要的。妇科专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双......
2023-11-17
女性专减腹部肉肉的健身操
直立,两腿分开与肩同宽,双手叉腰,分别向前、后、左、右弯腰屈体,10-20个为一组,每天做3-4组。直立,双手叉腰,两腿分开。先按顺时针方向扭转腰部10圈,再按逆时针方向扭转腰部10圈,最后向前、后、左、右各弯腰屈体5次。站立,背对墙,两......
2023-11-25
女人专属腹部健身操
1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。2、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐......
2023-11-18
小腹健身操
怎么瘦腹呢?教你一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心......
2023-11-13
腹部按摩+收腹操帮你击退腹部赘肉
下腹部的反向体操这是在等车时也可以偷偷做的反向体操,能够拉伸肩背部肌肉,锻炼出优美的身体线条。最重要的是,让松弛的下腹部变得紧致!Step1锻炼下腹部的反向体操A双腿分开比肩略宽,背部伸直,有意识地以足底中央为中心站直......
2023-10-29
腹部赘肉减不掉7大原因 瘦腹部的瑜伽操
大腹便便真不是什么好事?且不说美观问题,对于人体健康也是一大威胁。对大肚腩担忧,男女都一样。虽然平时注意调节饮食、加强运动,但腹部赘肉并不是那么容易甩掉。随着天气变暖,衣服也变得越来越薄,对于腹部赘肉的担忧更是与......
2023-10-28
男人如何利用减肥操防止腹部肥胖
腹部是男人最容易发胖的部位,那么男人腹部的减肥方法有哪些呢?男人如何利用减肥操防止腹部肥胖呢?了切实防止腹部肥胖,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,下腹部那易生成脂肪组织的......
2021-05-21
5分钟瘦腹瑜伽操 消除腹部多余赘肉
瑜伽减肥是一种新型的减肥方法,腹部赘肉多的美眉也可以用瑜伽来瘦腹哦,下面小编给大家分享瘦腹瑜伽操,一起来看下吧。瑜伽减肥方法学习瑜伽的技巧瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈......
2021-05-21
图解腹部、小腿减肥操
小腿:利用台阶或踏板,使小腿变得修长!(左)在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。(右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气。吸气后,再次呼气......
2023-11-27
3套腹部瘦身操 消灭腹部赘肉效果佳
一、减肥动作1、躺姿,双腿自然弯曲与肩同宽,两手交迭抬到头顶上方,想象天花板是天空,吸气,将手指正向天空无限地延伸。2、吐气时,肋骨收缩,以肚子的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。3、吸气,回到动作1,做6次。技巧:肩胛骨离......
2023-11-13
6组哑铃瘦腹操燃烧腹部脂肪
想要苗条的身材你需要具有平整小腹,你只需操练这六组动作,就可以迫使你的腹肌愈加迅速地燃烧脂肪!在你操练时,你会感觉到腹部传来的热量,这意味着你在燃烧更多的卡路里,让肚子愈加扁平缓润滑哦!操练频率:一周3次,一次操练1-3......
2023-11-06
腹部按摩能养生 教你操作手法
正确的腹部按摩手法一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,用力适度,在辨明虚实的基础上,按顺时针或逆时针方向按揉......
2023-10-19
腹部健美操 快速消掉啤酒肚
明明是男人,却被调侃“怀胎九月”?摸摸你的啤酒肚,一切都是它害的。男士该如何消除啤酒肚呢?不妨试试下面的腹部健美操,坚持运动,恢复往日好身材。如果您对自己的“啤酒肚”不满,这套动作就是针对“啤酒肚”的,动作简单,仰天躺......
2021-05-05
今日头条
1
捷克顶级男模演绎春日风格 七彩穿搭闪耀街头
2
【图】舒淇晒下厨照老公点赞 促成二人结婚有一人功不
3
经典真诚温暖的早安心语语录大合集60条
4
中药美容可靠吗
5
冬季宫寒常发要学会暖宫 怎么吃能预防宫寒
6
不同痔疮的诊断方法
7
世界上手指脚趾最多的人:印度男孩多指畸形(34根手脚指
8
哪些日常习惯不利于心脏健康
9
18岁高三生患抑郁症自杀 四招远离忧郁困扰
10
追女孩技巧——爱就马上行动
每日精选
迪菲伦恒定动力陀飞轮腕表 经典重现
2019-01-13
动物们的创意图片
2018-10-15
和干脆面君的give me five
2015-12-02
格拉苏蒂Senator系列三针一线时计表 淋漓诠释精准时计精髓
2017-10-28
话客手机APP 接打电话就能赚钱的神器
2019-02-03
热门标签
男人衰老信号
小米柴的作用
处女禁忌
泡脚的正确方法和时间
预防开学恐惧症
化学液体泄露怎么办
之高
睡眠不足会引起耳鸣吗
压迫感与子宫肌瘤有关吗
台湾遭遇严重雾霾
家庭健身需要的器材有哪些
杰克逊医生杀人
月经周期怎么计算
菠萝不能跟什么一起吃
孕妇可以喝牛奶吗
颈部骨质增生
如何治疗男性不孕症
什么是石韦
最新文章
罗志祥剪头发了 有型的男士发型推荐 想不帅都难
琅琊榜之风起长林萧平旌傻白甜 萧平章死后刘昊然独挑大梁
教授自曝出轨女学生的那一段经历
女人常吃太饱 容颜易老
山茶花有哪些神奇药效呢?
站着吃饭最科学 饭要这样吃才最健康
【图】高圆圆母亲什么病? 其演完《倚天屠龙记》妈妈病危
老人大便失禁饮食有什么?
小儿脸部湿疹的表现症状
曝今晚郭富城结婚 半岛酒店迎娶方媛